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Saturday, March 26, 2011

Swim 300m * 12t ・・・・

今朝のボンバーズの朝練習はディスタンスの日~ ( ̄○ ̄;)!
っちゅうことで、2時間でしたが7200mをしっかりと泳ぎました!!!


メインスイムはといいますと、上のクラスは・・・

Swim 300m * 12t Set prog.
5t on 4:20
4t on 4:10
3t on 4:00

下のクラスは同じサイクルで250mで行いました!!

・・・・・・・・・

孝太はラストの3本は3分35秒前後で最後は3分25秒~(輝)
裕貴も3分41秒、38秒、36秒と絶好調~(輝×2)

下のクラスも大稀を先頭に最後までクリアーしておりました!!
ちなみに健信&千夏は200mで行っております~ (^-^;

・・・・・・・・・

てな訳で4月10日の福岡ジュニアに向け順調に強化は進んでおります~ (・∀・)イイ!

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