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April 2011

Saturday, April 30, 2011

「根性セット!」と情熱・・・

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本日のボンバーズは朝練習の日・・・
今日から裕貴&拓夢が戻ってきて普段の賑わい(?)を取り戻したボンバーズ~ ( ̄ー+ ̄)

っで、本日はトータルで6000mですが、メインスイムは画像のタイトルがピッタリ・・・
先週も行った根性セットでした~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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Friday, April 29, 2011

午後は休日~♪

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AM Good morning run 51.5mins
HRavg.NT  体重59.6kg


朝5時に起きて外を見たらメッチャ綺麗な朝焼け・・・・
ボンバーズの朝練習がありましたが、速攻で着替えて朝ランをしてまいりました~!

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Thursday, April 28, 2011

根性は正しく使う・・・

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本日はメンタルな面でのお話ですが、先日、アマゾンでまとめ買いした中の1冊・・・
「スラムダンク勝利学 辻秀一著」

この本はかなり前から気になっており、まだ6章までしか読んでませんが,やっぱ購入して正解~( ̄ー ̄)ニヤリ

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ラントレ再開・・・

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AM Good morning run 39mins
HRavg.131 309kcal  体重60.2kg

体調もかなり戻ってきたので、1週間ぶりに本日よりラントレ再開・・・・
5時20分頃スタートした時にはすでに朝焼け状態でしたが、風が冷たかったのでウィンドジャケットを着て走りました~!

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Wednesday, April 27, 2011

「ネガティブ・スプリット」と体内時計・・・

一般論としてプロのランナーでも市民ランナーでも後半のほうがペースが落ちますが、それとは逆に後半にペースをあげるペース配分のことを専門用語でネガティブスプリットと言います。

以前にも水泳の「ネガティブ・スプリット」に関する記事をブログアップしたような記憶がありますが・・・

昨日のボンバーズはディスタンス・デイということでメインスイムは 800m*4t いかせ、ラストはタイムトライアルを行いました!

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手乗り雀くん・・・・

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今朝の主役はこの雀くんですが、その前に・・・・・・・・

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Tuesday, April 26, 2011

ラストはタイムトライアル~!

私の体調が悪くても・・・
選手指導に影響なし~!!!!!!!!!!

てな訳で、今日も鶴見台中組は休みでちょっと寂しい雰囲気になりそうですが、本日のボンバーズはディスタンス・デイ~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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伊東家の家訓・・・

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今朝も綺麗な朝日が昇る別府湾でしたが、まだ体調が優れず喉が痛かったので朝ランは中止しました~ ( ̄◆ ̄;)

そんなコンディションですが、昨日大阪マラソン当選メールが届きました~!!!!!!!!!
これで目標も定まったことだし、早く体調を元に戻してラントレ再開いたします~ (v^ー゜)ヤッタネ!!

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Monday, April 25, 2011

一筋縄では・・・・

4月も今週で終わり、巷では今週末よりGWに突入~!

我がボンバーズはといいますと、今週まではクラブでの練習となりますが、GWを利用して例年通りプール掃除のため水を抜くのでクラブでの練習が出来なくなります ( ̄◆ ̄;)

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素養テスト・・・

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昨日、そして今朝もご覧のような日の出を拝みましたが、先週末よりどうも体調が優れません~ ( ̄Д ̄;;

昨日は競技役員研修会から帰宅し気合いで飲もうと思っておりましたが、やはりその気になれず8時過ぎから布団に入っておりましたが、やっぱ熱っぽいしガラガラ声~ ε-( ̄ヘ ̄)┌ ダミダコリャ…

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Sunday, April 24, 2011

競泳競技役員研修会・・・

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いつも通り・・・
いや、いつも以上に早く起きた日曜日でしたが、ここ数日密かに風邪を引いたような体調だったので朝ランは中止し部屋で子供達とウダウダしておりました~( ̄Д ̄;;<

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Saturday, April 23, 2011

本日の朝練習は・・・Progressive set !

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画像とボンバーズの朝練習とは全く因果関係はございませんが・・・
今日からサッカーくじのtotoBIGが再開されましたので、先程ローソンにて購入してまいりました~♪

当たれ~!6億円~!!
当たったら今年の夏の合宿は海外でするぞ~♪

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Friday, April 22, 2011

本日は脂肪燃焼系・・・

いや~昨日のど根性スイム・・・
Swim 100m * 34t on 1:45 HRset ev.5th one go easy swim !

みんなこの歌を呟きながら泳いだ!!!
かどうかはわかりませんが、最後までやり通しましたよ~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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空から涙が・・・

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今朝、いつも通り走ろうと玄関を出たら雨だったので走る気も薄れそのまま部屋に逆戻りし、TVを観ていたらこの訃報が・・・・     

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Thursday, April 21, 2011

「ど根性!」に染まった筋線維・・・

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画像は筋線維の図・・・・
筋肉には3つのタイプの筋線維から構成されています!!

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大阪マラソンで始まり・・・

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AM Good morning run 57mins
HRavg.137 478kcal  体重59.3kg

今朝も綺麗な日の出を拝みながらいつものコースをランしてきました~♪

ちょっと腰回りにストレスを感じますが、その他は特に問題なし・・

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Wednesday, April 20, 2011

今年のGW強化合宿・・・

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本日、ボンバーズの5月スケジュール表を作成しました~!!

っで、GWは別府青山高校と合同合宿することに決定~ ( ̄ー ̄)ニヤリ
詳細は後日あらためて連絡しますが、通い合宿となりますのでサボらないようにお願いしますよ ( ̄○ ̄;)!


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そろそろサマータイムに・・・♪

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AM Good morning run 58.5mins
HRavg.133 471kcal  体重59.1kg

今朝はいつもより10分程度早くランスタートしたのですが・・
ご来光に遭遇したのが、いつもの場所の上人ヶ浜第4埠頭~

間違いなく日の出が早くなっておりますね~ ( ̄▽ ̄)

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Tuesday, April 19, 2011

ディスタンスの極意は・・・

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今は書類が飛ばないように文鎮代わりになっておりますが・・・
ハワイ大でのコーチ修行時代に、選手からもらったメダル~♪

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雲の隙間から・・・

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AM Good morning run 57mins
HRavg.135 470kcal  体重59.7kg

天気予報は曇りでしたが、別府湾は雲の合間からお日様がのぞいておりました~♪

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Monday, April 18, 2011

今日から持久力系・・・

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昨日の県水連の要項説明会にて競技者登録関係の書類ももらったので本日ウェブにて登録し、登録費用を送金してきました!

今年度のしんせいスイムクラブの競技登録者は男女併せて21名です (* ̄ー ̄*)

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Sunday, April 17, 2011

チームおおいた・・・ガンバです~!

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AM Good morning run 60.5mins
HRavg.133 483kcal  体重58.6g

昨日も午後ランしておりますが・・・・
今朝も日は昇ったあとですが朝ランをしました~♪

昨日はカミさんが実家の臼杵で用事があったので子供達を連れて実家に泊まっていたので、私はひとり夜更かしをしながら借りてきた「ベストキッド」を観ておりました ( ̄▽ ̄)

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Saturday, April 16, 2011

田中イズム・・・そしてオリジナリティー!

土曜日のボンバーズは朝練習の日・・・
予定通り今日は昨日と同じメニューで育成コース合同のフォーミング練習となりました!!

サイドキックの練習はだいぶこちらのイメージ通りの動きが出来るようになっていますが、スクリュー・・・
手のひらと前腕に水を当てる感覚がまだ私のイメージとピタリと合っておりません~ ( ̄Д ̄;;

だからこそのドリル(反復)練習な訳で・・・
すぐには出来ないとは思うけど、まずは「やろうとしている」気をこちらに伝えて下さいね!!

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Friday, April 15, 2011

田中イズム・・・受け継がれる伝統!

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画像は先週末に浜松で行われた世界選手権代表選考会・・・
1500m自由形で日本人初の14分台突入の大記録で代表の座を射止めた、鹿屋体育大学の宮本陽輔選手!!

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曇り空の別府湾・・・

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AM Good morning run 54mins
HRavg.138 439kcal  体重59.6kg

今朝の別府湾は雲に覆われておりましたが、いつものコースの復路・・・
ちょうど上人ヶ浜に差し掛かった頃に雲の隙間から日の光が~♪

上人ヶ浜の新埠頭では釣りをしているおじさんがひとり・・・

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Thursday, April 14, 2011

「習うより慣れろ」とよく言いますが・・・

ボンバーズの練習は本日もドリル練習オンリ~です ( ̄○ ̄;)!

サイドキックでのボディーポジション・・・
ストリームラインを意識した姿勢づくりも少しは様になったような気がします!

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やっぱ朝ランだね~♪

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AM Good morning run 52mins
HRavg.144 408kcal  体重59.4kg

決して人のせいにする訳ではありませんが・・・
長男の入学式に出席のため臼杵からのんべいのお袋が来ていたので、久々の朝ランとなりました~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, April 13, 2011

ボンバーズ・・・非常事態宣言~?

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昨日より夏の長水路シーズンに向け始動したボンバーズ・・・
新メンバーも加入したのでまずは泳ぎ(フォーム)の見直し!!!!!!

目指せ~究極の身体!
身体意識を鍛えるぞ~!!ということで、今週は・・・

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Tuesday, April 12, 2011

ピカピカの1年生が6名です~!

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今日は長男裕貴の入学式・・・・
ボンバーズ新メンバーの拓夢と同じクラスになりました~!

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Monday, April 11, 2011

春季福岡ジュニア記録認定大会を終えて・・・

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朝5時半に出発し夜の8時前にクラブ着というハードスケジュールではありましたが、チームとして27種目中19種目にベストタイムが出ました!

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Sunday, April 10, 2011

福岡ジュニア・・・いざ、出陣~♪

ただ今、午前4時過ぎ・・・
福岡に向け、5時半に別府を出発する予定~!

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Saturday, April 09, 2011

福岡ジュニア前日・・・武者震い!


福岡ジュニア前日・・・・
本日のボンバーズは土曜日なので朝練習でした!

今朝の練習は昨日と全く同じメニューでトータル3600m!

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Friday, April 08, 2011

福岡ジュニアまであと2日・・・♪

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AM Good morning run 57.5mins
HRavg.138 493kcal  体重59.4kg

ランスタート時には雨は降っておりませんでしたが、海岸線に差し掛かった頃からぽちぽちと雨が~ ( ̄Д ̄;;

土砂降りになりそうもないので気にせずいつものコースを快適に走ってきました~!
しかし、日の出は見れなかったので久々に餅ヶ浜からみた別府湾の画像です (^-^;

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Thursday, April 07, 2011

スポーツマネジメント・・・

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指導者のためのスポーツジャーナル「SJ」・・・
日体協の公認水泳コーチ有資格者に送られてくる雑誌が実家の方に届いていた。

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ショートテーパーに突入~♪

今朝は5時に起きたのですが・・・
超ダルダルな気分だったし、曇っておりましたのでこの曲を聴きながら別府湾を眺めておりました~!

・・・・・・・・

話変わって、ボンバーズ・・・

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Wednesday, April 06, 2011

境川の桜・・・・

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AM Good morning run 58mins
HRavg.135 479kcal  体重58.5kg

今朝も別府湾から綺麗な太陽が昇りました~♪

昨日より30分程度遅れてのラン始動となりましたが、昨日よりは寒くもなく気持ちよく最後まで走れました!!

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Tuesday, April 05, 2011

朝練前に・・・・

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AM Good morning run 53.5mins
HRavg.133 436kcal  体重59.6kg

今朝は春休み最後の2回練習・・・
朝練前にマイラントレを済ませるために4時半に起床~ (* ̄ー ̄*)

ちょっと空気が冷たい朝でしたが、ご覧のような綺麗な朝焼け~♪

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Monday, April 04, 2011

しんせいSCボンバーズ歓送迎会♪

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昨日のブログの続きですが・・・・
別府公園の桜の下でしんせいSCボンバーズの歓送迎会を行いました~ ヽ(´▽`)/

・・・・・・・・

6名が都合で参加できませんでしたが、卒業生の里紗、そしてご父兄の皆様にも多数ご参加いただき・・・
お弁当食べたり、ゲームしたりと楽しい一時を過ごしました~!


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Sunday, April 03, 2011

歓送迎会・・・

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本日、別府公園にてしんせいSCボンバーズの歓送迎会を行いました♪


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Saturday, April 02, 2011

今朝は・・・Swim 200m*5t*2set

4月に入りポカポカ陽気が続き、今年の桜は遅咲きのように感じておりましたがコレで一気に咲き乱れそうな勢いですね♪

てな訳で・・・
本日のボンバーズは朝練習の日!

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Friday, April 01, 2011

ヤッターマン!になれました~( ̄○ ̄;)!

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AM Good morning run 47mins
HRavg.133 373kcal  体重58.9kg

今日から新年度・・・
だからかどうかわかりませんが、ランスタートがちょっと遅れたせいもあるのか、やけに歩いている人の数が多かったような~ ( ^ω^ )

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