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Tuesday, April 26, 2011

ラストはタイムトライアル~!

私の体調が悪くても・・・
選手指導に影響なし~!!!!!!!!!!

てな訳で、今日も鶴見台中組は休みでちょっと寂しい雰囲気になりそうですが、本日のボンバーズはディスタンス・デイ~ ( ̄ー ̄)ニヤリ


・・・・・・・・・・・

Aグループは昨日同様、裕貴だけですが2時間でトータル7000m!
メインスイムは久々の800mシリーズです~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

Swim 800m * 4t on 12:00 DES

#1: 400m * 2t (+10") Nega.
#2: 200m * 4t (+5") Even
#3: 100m * 8t on 1:20 Pace
#4: 800mST Time Trial !

※Bチームは600m~700mでアレンジ

と言う具合に、ブロークンとインターバル、そして最後はタイムトライアル~!

・・・・・・・・・・・・

まあ、800m泳ぐのは裕貴だけですが・・・・
目標10分切りということで~ Σ( ̄ロ ̄lll)

功弥、誠悟、大稀達はおそらく600mで行かせる予定なので、ラストのタイムトライアルは100mを1分25秒ペースで泳げたら立派なので、目標は9分30秒切り~ ( Д) ゚ ゚

GO FOR IT !! BOMBERS !


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