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Tuesday, April 05, 2011

朝練前に・・・・

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AM Good morning run 53.5mins
HRavg.133 436kcal  体重59.6kg

今朝は春休み最後の2回練習・・・
朝練前にマイラントレを済ませるために4時半に起床~ (* ̄ー ̄*)

ちょっと空気が冷たい朝でしたが、ご覧のような綺麗な朝焼け~♪

・・・・・・・・・

そして・・・・

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別府湾に昇る太陽!!!!
いつもになく綺麗でそして清々しい朝を迎えております~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

・・・・・・・・・・

日の出時刻は5時50分前後・・・
今日はとりあえず4時半起床ですが、生活パターンをそろそろサマータイムにしようかな~ (^-^;

・・・・・・・・・・

っで、ボンバーズの朝練習はといいますと・・・

IM中心でいかせトータル5,800mでメインスイムは

Swim 800m * 3t IM
#1 50m * 4s * 4set on 1:00 DPS w/anti.P
#2 100m * 8t on 1:30 DPS w/Fin's
#3 100m * 8t on 2:30 EOOF

こんな感じでしたが、ラストセットは奇数だけタイム測定・・・
みんなベスト+5秒以内ではまとめておりました~!!!!

・・・・・・・・・・・

とはいうものの泳ぎはちょっとお疲れモードと見受けます!!
明日までは規定練習でガンガンといかせますが、今週末の大会に向け木曜日から練習量を落とすつもりです~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・

みんな良い感じで練習をこなせているんで、病気&ケガだけは勘弁して下さいね~!!

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