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Wednesday, May 18, 2011

「バケットターン」は・・・・

20110518_150440

本日のボンバーズはIMの日・・・
予定通りターン練習をと言うことで、画像はスイマガ4月号の「バケットターン!」


・・・・・・・

を練習しようと思ったけど、その前にターン動作の基本練習を行います~ ( ̄○ ̄;)!

っで、キーワードは・・・

「力を横へ逃がさない!」

「すばやくコンパクトに回転!」

「力強くプッシュオフ!」

「SLとスムーズな浮き上がり!」

以上の4点をみんなに説明しドリル練習を行いますが、もちろん・・・・

「やってはいけない事=失格」

となる動作もきっちりと頭の中にたたき込ませますよ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・

そしてそのターンを意識してのメインスイム

Swim 100m * 10t on 2:00 IM HARD / 3,6&9t go easy swim.

を行います~ ( ̄ー ̄)ニヤリ


てな訳で・・
西日本も近いしにわか仕込みもいけないので「バケットターン」は紹介のみで今後の課題といたします~ ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ

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