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Monday, May 09, 2011

今週からS1練習・・・

4月の福岡ジュニアが終わってから、FR中心の練習をこなしてきたボンバーズ!

合宿の泳ぎ込み、そして「ど根性セット!」の成果を今週末の県春季にぶつけてもらいたいのですが・・・
今週より6月の県JO予選までS1を主としたスピード持久力&「ど根性セット!」に練習パターンを移行していきます~ ( ̄ー ̄)ニヤリ


・・・・・・・・・・・・・

てな訳で、今週末の県春季、来週の西日本では若干距離を落としたプチテーパー(調整)で乗り切る予定です~( ̄○ ̄;)!

っで、本日はといいますと2時間練習でトータルは5800m、メインスイムは・・

Swim 100m * 6t * 3set S1
1set on 2:00 w/anti.P & Fin's
2set on 2:00 w/Fin's
3set on 2:00 SWIM HARD !!

てな感じです~ (^-^;

まあ、先程大袈裟なテーパーは行わないといいましたが・・・
よく考えれば先週は2時間半練習していたわけだから、時間が30分短縮されただけでもそれ自体がテーパー!っちゅう事ですよね~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・・・・・・・

よって、言い方を改め・・・
みんなの仕上がり具合をみてプチテーパーの期間&内容を決定いたします ( ̄○ ̄;)!


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