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June 2011

Thursday, June 30, 2011

外せ~!「心のリミッター」・・・

今日は朝ランから始まり、バタバタと1日が過ぎております~!

午前中と午後に小学校水泳指導を2本こなしましたが・・・
午後の授業は10分残したところで、バケツをひっくり返したような雨と稲光~ Σ( ̄ロ ̄lll)

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アツサニモマケズ・・・

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AM Good morning run 63mins
HRavg.140 542kcal  体重58.6kg

昨日よりはちょっと遅れてのランスタートでしたが・・・
今日の別府湾はあち~!!!

どんだけ~!!!
っちゅうくらい汗が出る出る~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, June 29, 2011

県選手権スタートリスト・・・

2011 年度大分県選手権水泳競技大会のスタートリストが県水連のHPにアップされていました♪

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心を操る・・・

20110629_143844

今日も懲りずに「スポーツグラフィック ナンバー」から・・・
心を「操る」というテーマで将棋の羽生善治さんに関するコラムが掲載されておりました!

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強者に進化中なう~

Dsc_1057_2

AM Good morning run 60.5mins
HRavg.134 494kcal  体重59.1kg

今朝は5時前にスタートしいつものコースをラン!
画像は往路の上人ヶ浜婦人会館前ですが雲の合間からチョロッと朝日がのぞいていましたが・・・

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Tuesday, June 28, 2011

脳を休める・・・

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「スポーツグラフィック ナンバー」ネタがまだ続きますが・・・
サッカー日本代表主将の長谷部誠選手のコラム「僕が、逆境の中で心がけた10のこと」

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今日はハードな1日になりそうです~

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AM Good morning run 62.5mins
HRavg.140 542kcal  体重58.6kg

今朝は出足が少し遅れましたが、いつものコースを走ってきました~♪

早朝はご覧のように別府湾には雲がかかっておりましたが・・・
ただ今9時過ぎですが、太陽が眩しいです~ ( ̄○ ̄;)!

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Monday, June 27, 2011

練習は裏切らない・・・

20110627_165508

しばらく「スポーツグラフィック ナンバー」ネタが続きそうですが、先程アップした「ゾーンの正体。」補足部分が上の画像記事・・・・

まずはとことん練習を極めた上での話って事です!!!


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「ゾーン」の正体・・・

20110626_115641

昨日、TSUTAYAで購入した
「スポーツ・グラフィック ナンバー」 vol.781

タイトルにつられて購入・・・・

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Sunday, June 26, 2011

県学童スタートリスト・・・

大分県学童水泳記録会のスタートリストが県水連HPにアップされておりました!!

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せっかくの休日ですが・・・

Dsc_1040

何もない日曜日・・・
子どもたちが音楽CDを借りたいと言うのでTSUTAYAまで行ってきました~ rvcar

子どもたちがCDを物色している間、私は本屋で立ち読み・・
気になる本をチェックしました book

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Saturday, June 25, 2011

虎の穴 vol.1

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公開秘密練習「虎の穴!」・・・・
試験勉強で欠席した選手もおりましたが、曇り空の中2時間みっちり泳いできましたよ!!

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ボンバーズのイメソン・・・♪

「Boogie wonderland - Earth Wind and Fire」

コレ・・・
しんせいSCボンバーズのイメージソングにしちゃいました~♪

っと、のっけからハイテンションかましておりますが・・・

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Friday, June 24, 2011

公開秘密練習・・・!?

夏日が2日続いたと思いきや、天気予報は今日の午後から雨マーク・・・
来週1週間も晴れマークが見えません~ _| ̄|○

しかし、ボンバーズは雨にも負けず・・・

風にも負けず・・・

期末考査にも負けずに気合いの入った練習が連日続いております~ _ノフ○ グッタリ

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おはよ~っち!

Dsc_1031

AM Good morning run 61mins
HRavg.148 537kcal  体重58.5kg

今朝の別府湾はまん丸ギラギラ太陽が昇りました~!!
いや昨日以上に暑い1日になりそうですよ ( ̄▽ ̄)

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Thursday, June 23, 2011

何が何でだろう~ ( ̄○ ̄;)!


梅雨もどこかに吹っ飛んだような今日の天気ですが・・・

・・・・・・・・・

裕貴と拓夢、俊朗の通う中部中は今日明日が期末考査・・・

拓実、紗也可、なつみ、千夏の通う鶴見台中は来週の月&火・・

そして、宏太の通う山の手は・・

・・・・・・・・・

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人生色々あるわけでして・・・

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本日の午後、日出の大神小6年の水泳指導に行ってまいりました~!

今日は朝から夏日・・・・
外プールは気持ちいいだろうなんて思いながらいざ指導してみると、コレがまたとんでもハップン~ ( ̄Д ̄;;

水温計はなかったのですが、間違いなくマイプールより温い!!!!!

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まる焦げオヤジ・・・

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AM Good morning run 62.5mins
HRavg.148 552kcal  体重59.1kg

別府湾は久々に眩しい朝~♪
ちょっと寝坊しましたがいつものコースを走りました~ (o^-^o)

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Wednesday, June 22, 2011

きっ、き、きた~!!!!!

やっと・・・・・・

・・・・・・・・・・・

きっ、き、きた~!!!!!!!!!!!!

大会が終わって10日目・・・
いや~待ちに待った県JO予選の結果がスイムレコードどっとこむにアップされました~ ( ̄○ ̄;)!

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我が子の成長・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.133 444kcal  体重59.2kg

今朝はすんなり4時半に目が覚め外を見ると路面はぬれているけど別府湾の雲に赤みが~!
てな訳で、急いで身支度を済ませランスタート・・・・

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Tuesday, June 21, 2011

ど根性で真っ赤に燃えるぞ~ ( ̄○ ̄;)!

今朝降っていた雨も上がり、午後はメチャ蒸し暑い別府ですが・・・
もうすぐギラギラ太陽の夏~!!

そうです「真っ赤な太陽!」の季節がやってきますよ~♪

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たった1時間でしたが・・・

20110621_095639_2

AM Good morning run 56mins
HRavg.150 504kcal  体重58.9kg

雨続きということもありましたが、ここんとこ左足踵周辺の違和感がとれずに走る気力がわいてこない今日この頃ですが・・・

久々に別府湾に青空がのぞいたので走ってきました~!!

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Monday, June 20, 2011

今週も気合い入れて行きますよ~!

コレはオールブラックスの戦い(ゲーム)前の雄叫び~!正に気合い十分といった感じですが・・・・
どうしても「ガンバッテ!ガンバッテ!イコ~!」と聞こえるのは私だけかな~ ( ̄○ ̄;)!

まあ、ここまでやれとは言いませんが・・・・
今週も気合いを入れて練習しますよ~!!!!!

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強化合宿・・・練習内容編

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画像は強化合宿最後のダイブ・・・・
今回の合宿は別府青山の50mプールで行われる予定でしたが、あいにくの悪天候で青山高校と溝部学園の25mプールで急遽行われました!

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Sunday, June 19, 2011

強化合宿・・・2日目

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雨の中、朝の体操から始まった強化合宿2日目・・・・

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Saturday, June 18, 2011

強化合宿・・・初日

Dsc_0989

今日から1泊2日で行われている大分県国体候補&ジュニアエリート合宿・・・・

本当ならば別府青山の50m外プールで行われるはずでしたが、あいにくの悪天候に見舞われ午前中は別府青山高校おプールをかりました~ ( ̄○ ̄;)!

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Friday, June 17, 2011

鬼の居ぬ間に・・・

明日から別府青山プールを使用して行う、1泊2日の大分県国体候補&ジュニアエリート合宿に裕貴と私がコーチとして参加いたします!

今回は1年先輩の海○先輩が初参加ということで、裕貴は一緒に練習できるのをそうとう楽しみにしております!
お互いにチーム大分を盛り上げて行く世代なんで YouTube をかりて彼らにエールを送りたいと思います!

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長雨の原因・・・

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※上人ヶ浜婦人会館前より

AM Good morning run 64mins
HRavg.160 430kcal  体重59.3kg

4時40分に起床し、外を見ると路面はぬれいてけど雨が降ってないようだったので朝ランしました~!

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Thursday, June 16, 2011

本当は優しい○コーチ・・・

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本日のボンバーズはS1の日・・・・
ということで、メインスイムは100mのLT(耐乳酸系)のセットを組んでおります!!

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狙わせていただきます~!

大分は大雨注意報発令中・・・
いや~、しかし良く降りますね~ ( ̄◆ ̄;)

こんな鬱陶しい日は、彼女の甘い声にしばし癒されましょう~♪

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Wednesday, June 15, 2011

超ハード期に突入いたします~ ( ̄○ ̄;)!

中学生は昨日中体連市総体を終え、本日より小学生も含め7月末の大分合同学童&県中学に向け最終強化期間に突入いたします~!!

・・・・・・・・・

っと、その前に先週末の県JO予選の結果を報告していなかったのでまずはそのご報告~ ( ̄ー+ ̄)

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パームツリーロード・・・

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AM Good morning run 76.5mins
HRavg.154 580kcal  体重59.2kg

朝4時半に起床し、TVで天気予報をチェック・・・・
大分は午後から雨で明日も大雨みたいだったので走れるときにと思い、今朝のランは久々に亀川漁港まで足をのばしました~ (* ̄ー ̄*)

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Tuesday, June 14, 2011

マドンナの如く・・・

本日のボンバーズは「ど根性セット!」の日でしたが、中学生は市総体があり・・・
半日でリレーも合わせて4レース!!

しかも、裕貴は400FRと1500FRを1日あけて2回泳いでおり、想像以上に体力を消耗しているはず~ ( ̄◆ ̄;)

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たいくん・・・良かったね~♪

Dsc_0974

AM Good morning run 58mins
HRavg.141 323kcal  体重59.8kg

久々の朝ラン・・・
別府湾は雲がかかっておりましたが、雲の切れ間から太陽が顔を出しました~♪

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Monday, June 13, 2011

今日はオフ日・・・

Dsc_0967

昨日は佐伯での県JO予選だったので今日の選手はオフ日・・・
私も代休をいただいてカミさんの仕事に便乗し実家の臼杵に戻っております~♪

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Sunday, June 12, 2011

県JO予選出発前・・・

ただ今、朝の4時過ぎ、弁当づくりのためカミさんを起こしました~ (^-^;

大分は大雨警報は出ておりませんが、雷注意報は発令中・・・・
外を覗いたら別府は雨がぱらついております~ ( ̄○ ̄;)!

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Saturday, June 11, 2011

県JO予選前日・・・

いよいよレースを明日に控えたショートテーパー3日目・・・
本日は朝練習の日でした!!

大分は大雨警報発令中ですが、ボンバーズは今日にも爆弾が破裂しそうな勢いを見せてくれましたよ~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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Friday, June 10, 2011

県JO予選まであと2日・・・

昨日よりショートテーパーに突入したボンバーズ・・・・
本日は昨日よりも約1000mぐらい練習量が減りました~!

っと、本題に入る前に県水連のHPに大会情報がアップされていましたので確認をお願いします!

↓↓↓↓↓↓↓↓
「大分県水泳連盟」

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修行が足りない・・・

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AM Good morning run 63.5mins
HRavg.154 432kcal  体重59.4kg

今日の目覚めはすっきりでしたが、ふくらはぎにかなりストレスが溜まっているので足どりはかなり重めのランとなりました~ ( ̄Д ̄;;

そんな気持ちを打ち出したかのように、今朝の別府湾は雲も厚くミスト状態~ ( ̄◆ ̄;)

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Thursday, June 09, 2011

県JO予選まであと3日・・・

さてさて、県JO予選まであと3日・・・・・
てな訳で、ボンバーズは本日より3日間ショートテーパーに突入です~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

お~い!誰ですか・・・・
が楽になるってほくそ笑んでいるのは~!!!!?

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変幻自在の別府湾~♪

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AM Good morning run 80mins
HRavg.142 554kcal  体重59.1kg


朝起きて外を見ると雨は降っておらず道路も濡れておりません・・・
てな訳で、久々に別府湾を走ってまいりました~♪

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Wednesday, June 08, 2011

「Doc.」と「サムライ」・・・

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さあ、この歴史上の人物は誰・・・・アタックチャンス~ ( ̄○ ̄;)!
といっても、この方は水泳界での歴史上の人物です!!!!?

今の選手達には縁遠いお方ですが、コーチをされている方なら知らないともぐりですよ~ ( ̄◆ ̄;)

<ヒント> アメリカで What's up Doc ? と言えば・・・・

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梅雨が過ぎれば・・・♪

AM Good morning run TM60mins
HRavg.140 519kcal  体重58.9kg

いつも通りの起床でしたが外は雨~!
思わずめげてしまいそうな気持ちを奮い立たせて2日連続トレッドミルで朝ランしました (^-^;

てな訳で、ここ数日別府湾の太陽に振られっぱなしなんで、トップに You Tube 山下達郎の「LOVELAND, ISLAND」を貼り付けております~ (^-^;

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Tuesday, June 07, 2011

量は落ちても質を落とさず・・・

いや~今日は朝からず~っと雨が降っております!!
そんなジメジメした陽気を吹っ飛ばしてもらうが如く、本日のボンバーズは「ど根性セット!」の日です ( ̄ー ̄)ニヤリ

とは言っても、今週末の県JO予選ではみんなの仕上がり具合をみたいので今週はちょっとだけ質は落とさず量を落とす練習パターンにいたします (* ̄ー ̄*)


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アクアスロン・・・来年も行きますよ~♪

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AM Good morning run TM60mins
HRavg.130 411kcal  体重58.8kg

今朝はいかにも梅雨らしい天気・・・
福岡でのアクアスロン応援も挟んで3日走れていなかったのでジムのトレッドミルでラントレをしました~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・

っで、話をアクアスロンに戻して画像はスイムのガードを担当してくれた福岡ライフセービングクラブのレスキューボード!

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Monday, June 06, 2011

2011アクアスロン in シーサイド百道

Dsc_0925

トップの画像は朝の受付を済ませゴール前での雄叫び風景・・・

行ってきました~!
「2011アクアスロン in シーサイド百道」

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Sunday, June 05, 2011

本日はアクアスロン・・・

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ただ今の時刻、午前4時40分・・・・
昨日は21時過ぎに寝てしまったので3時過ぎから目が覚めております!

てな訳で、今日は福岡百道浜のアクアスロン~♪
現地の天気も降水確率10%の曇り→晴れマーク!!!!!!!

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Saturday, June 04, 2011

今朝もネガティブスプリット~!

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今日はボンバーズの朝練習が終わってから、別府青山プールで開催されている県高校を観戦に子供達を連れて行きました~!

画像は女子400mリレーの表彰式・・・
ボンバーズ卒の里紗と麻莉子がいる別府青山高校が接戦の末優勝~♪

男子の400mは孝太が1泳で57秒台のベストを出し、別府青山高校は3位入賞・・・アベックで表彰台にのっております~!!

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Friday, June 03, 2011

えっ、佐伯のプールは8コースだっけ・・?

ただ今選手達とミーティングして気付きましたが・・・

今度の県JO予選が開催される佐伯のプールはたしか7コース・・

・・・・・・

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データ確認は大事です!

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DOCOMO6月号のパンフ・・・
大好きな桑田佳祐が表紙に載っていたのでいただいてきました~♪

・・・・・・・・・

っちゅうのが、ここ数週間スマートフォンの調子が悪いので診てもらってきました ( ̄◆ ̄;)

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たかが3km・・・・

Dsc_0913

AM Good morning run 88.5mins
HRavg.160? 491kcal  体重59.4kg

今朝も二部構成のランとなりましたが、少し早めにスタートできたので第一部はマイコースを走ることができました~!

っで、今日は観光港に素敵なお客様・・・我が母校の望星丸が停泊しておりました~♪

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Thursday, June 02, 2011

今日から木曜日も2時間練習~!

本日のボンバーズはS1の日・・・
そして今日から木曜日も30分延びて2時間練習になっております~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

昨日はメインスイムの途中で練習メニューを変更しましたが、今日はそのような事がないように最後まで気合いで泳いで下さいね ( ̄○ ̄;)!

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太陽はチラリズム・・・

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今朝もいつも通り起床しましたが休足日にしたので久々にビル屋上からの別府湾です~!

今朝の別府湾の太陽はチラリズム・・・(^-^;

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Wednesday, June 01, 2011

今月は超ハード期ですぞ~( ̄○ ̄;)!

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今日から6月~!
ということで、ボンバーズは質量的にも超ハード期に突入します~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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気休めラン~ ( ̄○ ̄;)!

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AM Good morning run 60mins
HRavg.134 409kcal  体重58.9kg

今朝も昨日に引き続き二部構成の朝ランとなりました~!

・・・・・・・・


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