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Saturday, June 11, 2011

県JO予選前日・・・

いよいよレースを明日に控えたショートテーパー3日目・・・
本日は朝練習の日でした!!

大分は大雨警報発令中ですが、ボンバーズは今日にも爆弾が破裂しそうな勢いを見せてくれましたよ~ ( ̄ー ̄)ニヤリ


今日は裕貴がトータル3,400m、その他のAチームが3,250m、Bチームが2,700m!メインスイムはAチームが

Swim 50m *25t Pace & DPS SET !
3t on 1:00 HARD
8t on 1:00 DPS w/anti.P
3t on 1:15 HARD
8t on 1:00 DPS
3t on 1:30 HARD ※裕貴 100m * 3t PACE

Bチームは

Swim 50m * 18t Pace & DPS SET !
2t on 1:00 HARD
6t on 1:15 DPS w/anti.P
2t on 1:15 HARD
6t on 1:15 DPS
2t on 1:30 HARD

・・・・・・・・・・・

木曜日から本数を減らして行いましたが、今日の裕貴は朝にもかかわらず・・・

1:09 / 1:09 / 1:08

と良い感じでまとめてくれました、この感じだと1500mは私が想定している18分は切れそうな感じです ♪

・・・・・・・・・・・

っで、最後に25mと50mのスタートダッシュを1本ずつ行いましたが、若干1名を除いてはみんな素晴らしいタイム~♪♪♪

・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

あ~

みんなが泳いだタイムをアップしたいのですが・・

・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

明日の楽しみということで~ (・∀・)ニヤニヤ

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