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Friday, June 10, 2011

県JO予選まであと2日・・・

昨日よりショートテーパーに突入したボンバーズ・・・・
本日は昨日よりも約1000mぐらい練習量が減りました~!

っと、本題に入る前に県水連のHPに大会情報がアップされていましたので確認をお願いします!

↓↓↓↓↓↓↓↓
「大分県水泳連盟」


・・・・・・・・・

っで、本日の練習は裕貴がトータル4,000m、Aチームが3,800m、Bチームが3,150mで、メインスイムは昨日のパターンを少しアレンジしAチームは・・・・

Swim 50m * 28t Pace & DPS SET !
4t on 1:00 HARD
8t on 1:00 DPS w/anti.P
4t on 1:15 HARD
8t on 1:00 DPS
4t on 1:30 HARD ※裕貴 100m * 4t Pace

Bチームは

Swim 50m * 21t Pace & DPS SET !
3t on 1:00 HARD
6t on 1:15 DPS w/anti.P
3t on 1:00 HARD
6t on 1:15 DPS
3t on 1:30 HARD

こんな感じで行い、それからスタートダッシュをする予定です!

・・・・・・・・・・・

昨日はみんな良い感じで練習をこなしており、スタートダッシュではベストタイムを出す輩もおりちょっとビックリ!
もしかしたら九州ジュニアの標準タイムをクリアーしちゃうかも~♪

あんまり、プレッシャーかけてもいけないので名前は伏せておきますが・・・

もしかして今日の雨は・・・

あなたのせいですか~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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