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Thursday, June 16, 2011

本当は優しい○コーチ・・・

20110616_144827

本日のボンバーズはS1の日・・・・
ということで、メインスイムは100mのLT(耐乳酸系)のセットを組んでおります!!


Swim 100m * 5t * 3set S1 SET PROG.
1set on 2:00 / 2set on 2:30 / 3set on 3:00
Take ext. easy swim ( 50m*8t on 1:00 ) btw. each set !

各セットの間に50mを8本(Cチームは6本)イージースイムを入れております!

裕貴はIM、大稀はFRとIM、それ以外の選手はS1・・・・
そして各セットとも目標(練習)タイムをメニュー表に手書きで記入しておりますが、ラストの5本をベスト+3秒でまとまられたら立派ですよ~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

ということは本来ならば宏○のラストセットの目標タイムはは05秒、拓○は18秒なんですが・・・

宏○は10秒~

拓○は21秒~

・・・・・・・・・・・

私って、なんて優しいコーチなんでしょう~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

だから・・・・・・

このタイムがクリアーできないときは・・

・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

「伝家の宝刀」の刃のえじきとなるでしょう~ ( ̄Д ̄;;

by 「本当は優しい鬼コーチ」

っちゅうことで・・・

GO FOR IT , BOMBERS ~ !!

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