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Thursday, June 02, 2011

今日から木曜日も2時間練習~!

本日のボンバーズはS1の日・・・
そして今日から木曜日も30分延びて2時間練習になっております~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

昨日はメインスイムの途中で練習メニューを変更しましたが、今日はそのような事がないように最後まで気合いで泳いで下さいね ( ̄○ ̄;)!


・・・・・・・

てな訳で、本日は2時間で6,000m!メインスイムは・・

Swim 150m * 8t on 2:30 S1 DPS w/anti.P & Fin's
Swim 150m * 6t on 3:00 S1 Swim HARD ※Keep your DPS !
Swim 150m * 4t on 3:30 S1 HRmax !!

と150mを全部で18本いきますよ~!Bチームは2セット目までは偶数を100mでいかせます!!

・・・・・・・

もちろん最後の HRmax ! は目標となる練習タイムも設定しますのでよろしく~ (^-^;

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Comments

☆今井亮介さん

近いうちに是非武者修行にいらして下さい~(笑)

Posted by: tets | Wednesday, June 08, 2011 01:17 PM

しんどそ~!選手達はがんがん泳いでレベルアップしてるでしょうね^^

Posted by: 今井亮介 | Thursday, June 02, 2011 05:02 PM

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