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Thursday, June 30, 2011

外せ~!「心のリミッター」・・・

今日は朝ランから始まり、バタバタと1日が過ぎております~!

午前中と午後に小学校水泳指導を2本こなしましたが・・・
午後の授業は10分残したところで、バケツをひっくり返したような雨と稲光~ Σ( ̄ロ ̄lll)


・・・・・・・・

そしてクラブに戻ってきて休む間もなく幼児クラス指導~ (^-^;

っで、やっとコーヒーブレイクです~♪

今の気分は・・・

ウェッペニンザレイン、オ~・・!!

てな感じで、柳ジョージのしゃがれ声を聴きながら本日のボンバーズのメニューを作成しました~!!

・・・・・・・・

今日のボンバーズはS1デー!
A&Bチームはトータル5,200mでメインスイムは50mのLTトレーニングです・・・

Swim 50m * 8t * 5set S1
1set on 1:00 DPS w/anti.P
2set on 1:00 pace of 200's LT
3set on 1:00 DPS w/anti.P
4set on 1:15 pace on 100's LT
5set on 1:30 EOOF

Cチームはトータル4,350mでメインスイムは上の3本目と6本目を休みで行います。

・・・・・・・・・

大会も近づいてきているので・・・
マジ1本目から突っ込んでいけるように今日も「心のリミッター」を外すぞ~!!!

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・・・・・・・・

もちろん、自分の意志でですよ~ ( ̄◆ ̄;)

GO FOR IT , BOMBERS !!


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