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Saturday, June 04, 2011

今朝もネガティブスプリット~!

Dsc_0921

今日はボンバーズの朝練習が終わってから、別府青山プールで開催されている県高校を観戦に子供達を連れて行きました~!

画像は女子400mリレーの表彰式・・・
ボンバーズ卒の里紗と麻莉子がいる別府青山高校が接戦の末優勝~♪

男子の400mは孝太が1泳で57秒台のベストを出し、別府青山高校は3位入賞・・・アベックで表彰台にのっております~!!


・・・・・・・・・

てな訳でボンバーズ卒の高校生達はみんな頑張っておりました ( ̄ー ̄)ニヤリ

・・・・・・・・・

っで、話を現役に戻して今朝の朝練習ですが・・・

本日はディスタンスの日という事で、2時間で7100m!メインスイムは

Swim 800m * 4t on 12:00
#1 400m * 2t (+10") NEGA
#2 200m * 4t (+5") EVEN
#3 100m * 8t on 1:20 PACE
#4 800mTT

3本目と4本目の間に1分余計に休憩を入れてラストは800mタイムトライアル~!!

800m泳いだのは裕貴と拓実だけでしたが、拓実は10分30秒台~ (*^ー゚)bグッジョブ!!

そして裕貴はなんと9分50秒4!!!!

注目したいのはそのラップ・・・

1:11.6
1:13.6
1:13:0
1:14:7
1:14.9
1:14:3
1:12.6
1:12:6

ネガティブスプリットで泳いでおります (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・

やはり・・・・

ど根性セット!の効果大~\(^o^)/

・・・・・・・・・

来週の県JO予選が楽しみになってきました~♪

初の1500mで18分は切って欲しいですね (* ̄ー ̄*)


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