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August 2011

Wednesday, August 31, 2011

ぶれない心・・・

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明日から9月なのでボンバーズのスケジュール表を作成いたしました!

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目標に届かず~

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AM Good morning run 66.5mins
HRavg.142 435kcal  体重59.2kg

今朝も綺麗な朝焼けの別府湾を走ってきました~!

っが、ちょっとお疲れモード・・・
足どりも重く、ヨタヨタといつものコースを走った次第 ( ̄○ ̄;)!

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Tuesday, August 30, 2011

やはり・・・究極の身体

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今朝の読売新聞に室伏選手の記事。その記事の中に以下のような文面が載っていた・・・

「背中の上から6番目の骨を触って見て下さい。そこだけ動かします。」そう話すと実際に、そのほねだけを動かした。

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道具の効果・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.144 510kcal  体重59.2kg

今朝は折り返し復路の婦人会館前で日の出に遭遇~♪
飛行機雲が2方向から日の出に向かって走っていく別府湾でした (*^-^)

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Monday, August 29, 2011

考え方次第・・・

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買い物ついでに本屋で立ち読み・・・・
本日気になった本は2冊~!

まずは東進ハイスクール講師安河内哲也さんの本・・・
どんな環境でも合格できる勉強法100だってさ~!!!

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気持ちは9月モード・・・

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AM Good morning run 63mins
HRavg.138 536kcal 体重59.2kg


4時半の目覚ましで起こされたが二度寝・・・・
再び5時の目覚ましで動き出しました~ (゚▽゚*)

ランスタートしたのが5時20分頃・・・
春木川河口ではまだ日の出前で、婦人会館前でドンピシャの日の出を拝みました~♪

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Sunday, August 28, 2011

祭りが終わって・・・

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昨日は午後練習が終わったその足でしんせい祭りに出展するフリマの準備・・・
そして祭りに突入し、後かたづけ打ち上げを終えて帰宅したのが23時前~ ( ̄◆ ̄;)

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Saturday, August 27, 2011

うんっ・・・背後霊が~!?

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午後練習は青山プールで行ったのですが練習前の整列風景に・・・

・・・・・・・

背後霊が写っていました~ ( Д) ゚ ゚

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今夜はしんせい祭りだ~♪

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今夜は南石垣公園でしんせいグループ主催の納涼音頭大会~♪

ボンバーズは活動資金集めのため、会員の皆様に提供していただいた商品でフリーマーケットを出店いたします~ (*^-^)

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Friday, August 26, 2011

明日は明日の風が吹く~

午後練前にブログをアップしようと思っていたら野暮用が入りまして・・・
そのまま午後練に突入~┐(´д`)┌ヤレヤレ


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「マジモード」・・・スイッチオン~!

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AM Good morning run 62.5mins
HRavg.147 495kcal  体重59.4kg

朝5時前に起床・・・
外を見ると雲の合間からお月様が顔を出しておりました~!

雲の合間から青空も見えたのでそのまま朝ランスタート~
上人ヶ浜婦人会館前はご覧のに雲が燃えておりましたが・・・・

 

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Thursday, August 25, 2011

午後はIMデ~!

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追加注文のボンバーズTシャツが本日到着いたしました~!

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夏休み最後の追い込み・・・

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ボンバーズ夏休み平日最後の朝練習が終わって・・・
大塚製薬の営業の方からいただいた試供品を飲んでみました~!

「大豆炭酸飲料 SOYSH 」

テイストは・・・
もろ炭酸入りプロテインって感じ~!

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Wednesday, August 24, 2011

九州ジュニアエントリー・・・

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9月に長崎で開催される九州ジュニア・・・・
ボンバーズからは最終的に10名が標準記録を突破いたしました~!!

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週2回の「ど根性セット!」

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AM Good morning run 63mins
HRavg.132 384kcal  体重59.4kg


朝4時半に起床・・・
外を確認したら何となく雨が降っており朝ランを断念しようと思ったけど、何となく別府湾が朝焼けしだしたのでラントレ開始~!!

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Tuesday, August 23, 2011

上級コーチ研修会・・・

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一昨日・・・
日本水泳連盟から上級コーチ研修会要項が届きました!

上級コーチ研修会は毎年10月あたりに東京と大阪で開催され、資格更新のためには毎年受講が条件となっておりますが、特別措置として1年おきにレポートにての代替え研修が認められております~ (^-^;

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Monday, August 22, 2011

九州ジュニアへの道・・・

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今日はボンバーズの練習はお休み~!

っちゅうことで、朝から記録の整理・・・・

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Sunday, August 21, 2011

おめでとう!拓夢~

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朝から降っていた雨ですが、お昼あたりから降ったり止んだり・・・
そして時折日がさすという荒れ模様の天気でしたが大会は無事終了しております!!

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長水路公認記録会の朝・・・

5時に起床・・・
まずは、昨日提出してもらった選手達の読書感想文に目を通しました~(*^-^)

・・・・

なんか尻切れトンボ状態の感想文がありましたが・・・

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Saturday, August 20, 2011

長水路公認記録会前日・・・

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14時頃に再びゲリラ豪雨となりましたが、午後練開始時には雨も上がり時折お日様ものぞく中・・・
午後練習が無事終了いたしました~!!

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午後練は・・・晴れたらいいね~♪

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AM Good morning run LSD108mins
HRavg.135 809kcal  体重59.4kg

4時半に起床しストレッチを済ませ家を出たのが5時過ぎ・・・
本日はボンバーズの朝練がなかったので田ノ浦ビーチまで走ってきました~!

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Friday, August 19, 2011

体成分分析器・・・

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コレ・・・

今月出来上がったばかりで九州初上陸の体成分分析器!

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残暑が厳しいですね~

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AM Good morning run 64mins
HRavg.126 412kcal  体重60.2kg

久々の朝ランでしたが、別府湾は雲で覆われておりました~!

しかし・・・
8月も後半戦に入っておりますが暑さの方は一段と厳しくなってきた感じ ( ̄◆ ̄;)

本当に秋が来るのでしょうか~って感じですね ( ̄○ ̄;)!

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Thursday, August 18, 2011

「CoQ10」とエネルギー代謝

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<Tarzan #585 より>

「CoQ10」と言えば、老化防止サプリのようなイメージがありますが・・・
エネルギー代謝のアップにも一役かってくれるそうですよ~!!

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合宿明けの朝練習・・・

昨日は完全オフ・・・
そして合宿後1日明けての朝練習!

いや~、朝練習前に朝ランも再開しようと思い朝4時半に1回目のアラームをセットしていたのですが結局5時のアラームで目が覚めウダウダしていたので、営業準備だけとなりました~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, August 17, 2011

本日はお休み~

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合宿中の一コマ・・・・
赤とんぼを見ると夏もあと少しと感じるのは私だけかな~ (* ̄ー ̄*)

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Tuesday, August 16, 2011

合宿最終日だん~

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2011年しんせいSC夏季強化合宿4日間すべてが終了しました~!

合宿内容等の反省は後ほどアップいたしますが・・・・
最終日を我が家の1日も交えてアップいたします~ ( ̄○ ̄;)!

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合宿最終日の朝・・・

合宿最終日の朝・・・
今朝は4時起きで練習メニューを作成し始めましたが完了したのが5時30分過ぎ~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・

てな訳で、頭を使いすぎたので今日の朝ランもなし~ ( ̄○ ̄;)!

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Monday, August 15, 2011

合宿3日目だん~

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合宿3日目・・・
今日を乗り切ればあとちょっとだ~!!!!!

と、気合いを入れて本日午前中のメインスイムは上の2名は・・・

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合宿3日目の朝・・・

朝5時に起床・・・

昨夜は本日の練習メニューを作らずに寝落ち・・・

外は小雨がぱらついており・・・

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Sunday, August 14, 2011

合宿2日目だん~

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合宿2日目・・・・
本日も無事終了しております!

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合宿2日目の朝・・・

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AM Good morning run 65mins
HRavg.129 380kcal 体重58.5kg

今朝もスタート時は心地よい海風をうけながらの朝ラン・・・・
春木川河口に差し掛かった頃はまだご覧のように日の出前でした~!

っで、処理場を折り返して再び春木川河口に戻ったときに・・

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Saturday, August 13, 2011

合宿初日だん・・・

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午前練習からいきなり9700m泳がせ疲れ切った顔で終わりの挨拶を~

と思いきや・・・

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合宿初日の朝・・・

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AM Good morning run 59.5mins
HRavg.141 520kcal  体重58.8kg

いや~今日もイイ天気~♪
合宿初日から暑く&熱くなりそうです~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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Friday, August 12, 2011

朝ラン復活・・・

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AM Good morning run 60.5mins
HRavg.142 535kcal  体重59.3kg

久々の別府湾の日の出・・・
今日から朝ラン復活です~♪

っちゅうわけで、6日ぶりのラン・・・
5時過ぎにスタートし画像の春木川河口の日の出が5時半頃とだんだんと日の出時刻が遅くなっていますね~!

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Thursday, August 11, 2011

合宿中の天気は・・・

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現在台風が発生していないということは合宿期間中の台風は心配なくてもよさそうです~ (* ̄ー ̄*)

しかし、合宿前半の13日&14日は曇りマークで降水確率もちょっと高い・・・・
まあ日に焼けるよりはましかも~ ( ̄○ ̄;)!

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ディスタンス天国・・・

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今週に入り体調を崩し朝ランができていない私・・・・

しかし食欲はいつも以上に旺盛な私!!

いったい、いつになったら憧れのブルース・リーのようなお腹になれるのでしょうか~ ( ̄◆ ̄;)

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Wednesday, August 10, 2011

強化合宿を前に・・・

今週末から強化合宿に突入するボンバーズですが・・・・
九州中学も終わり晃世の全国中学もあるので、8月23日までは全員の足並みが揃わないので、それまでの頭の中にある強化スケジュールを書き出してみた。

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沖縄より無事帰還~

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昨日、長男達は沖縄遠征より無事帰還しております~!

画像はもさい大分男子チームのようですが・・・
今回の九州中学では一平くんが200BRでの優勝を筆頭に表彰台にのったのがIMの樹くんと海輝くん、FLYの和田くん、そして100BRで晃世~(輝)

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Tuesday, August 09, 2011

「頼も~!」増殖ちう・・・

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今日の9時半過ぎに、日菜子から「国際通りなう♪」とメールが入りましたが・・
「美ら海水族館」に行ったみたいです~ (・∀・)イイ!

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Monday, August 08, 2011

天国から地獄へ~ ( ̄○ ̄;)!

台風9号の影響で1日のタイムレースに縮めて開催された九州中学・・・・
先程、みんなの結果が入ってきました~♪

明日は午前中に観光してから戻ってくるみたいですが・・
せっかく沖縄に行ったんだから十分に沖縄を堪能して来て下さいね!!

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夏風邪ですね・・・

今朝起きたら・・・
メチャ喉が痛いではありませんか~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・・

まあ、数日前より違和感というか若干痛みがありましたが・・・
クシャミをした後に悪寒も感じましたので、営業準備終了後病院に行って薬をもらってきました ( ̄○ ̄;)!

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Sunday, August 07, 2011

別府市民水泳大会・・・

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好天に恵まれた夏日らしい中別府市民水泳大会が無事終了しました!!

九中組が抜けておりましたが、こんなにたくさんの賞状をいただきました・・・
みんなおめでとう&お疲れ様でした~ (*^ー゚)bグッジョブ!!

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別府市民水泳大会の朝・・・

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AM Good morning run 40.5mins
HRavg.125 294kcal  体重59.0kg

別府市民水泳大会の朝・・・・
別府湾の綺麗な朝焼けにつられて今日も朝ランしてきました~♪

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Saturday, August 06, 2011

明日は別府市民水泳大会~!

明日は別府市民水泳大会・・・・
天気予報では降水確率0%ですが傘マーク~ ( ̄○ ̄;)!

微妙な空模様のようですが大雨にはならないって事ですかね (^-^;

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大分~福岡~名古屋~沖縄!!

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AM Good morning run 64mins
HRavg.151 580kcal  体重59.2lg

ランスタート時は微妙な空模様の別府湾でしたが・・・
上人ヶ浜に差し掛かった頃から雨あしがひどくなり後半は土砂降り状態の朝ランとなりました!

まあ、あれだけ降ればかえって気持ちよかったですが~ ( ̄○ ̄;)!

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Friday, August 05, 2011

試行錯誤ちう~

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今朝は大分合同新聞の記事でしたが、こちらは今日新聞・・・・
さすがローカル新聞だけあって、激励壮行会の記事が一面の1/4を使って載っておりました~♪

その裕貴達は台風9号の影響で、本日の出発を明日に延ばしておりますが・・・

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パ~リラ!

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そう言えば・・・
こんなゼンマイ仕掛けの太鼓を叩く猿の人形がありましたよね~ ┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

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Thursday, August 04, 2011

熱くなること間違いなし~!

8月13日(土)からのボンバーズ夏季強化合宿・・・・
本日2名の「頼も~!」が入りましたよ~♪

裕貴の好敵手だけにお互いにいい刺激になりそうです~ (*^-^)

そして、その他に2名の検討中の小学生スイマーもおりますので今年の夏はマジ熱くなりそうです!

「ボンバーズ夏季強化合宿について」

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沖縄遠征は3泊4日に変更~!

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AM Good morning run 63mins
HRavg.139 50nkcal  体重59.3kg

5時前に朝ランをスタートしたものの、7時からの朝練・・・
そして営業準備と今日の午前中は大忙しでした~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, August 03, 2011

激励壮行会にて・・・

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別府市内中学生の今年度全国&九州中学出場者の激励壮行会が別府市役所で行われ、浜田市長から激励の言葉をいただきました~!

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台風9号・・・

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AM Good morning run 63mins
HRavg.149 523kcal  体重59.6kg

スタートしてまもない餅ヶ浜は朝焼けでしたが・・・・
 

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Tuesday, August 02, 2011

2日間だけど4泊5日・・・

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おじゃま虫が写っておりますが、本日ボストンバックを購入~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・

今回、裕貴が出場する九州中学は沖縄で7&8日に開催されるのですが、遠征日程は何故か4泊5日 ( ̄◆ ̄;)

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新メンバー加入~!

Comfortable = 快適

と言う意味です!

今日のボンバーズの朝練は1時間半ですが、Aチームはトータルで5,100m泳ぎました~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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Monday, August 01, 2011

ボンバーズ夏季強化合宿について・・・

8月・・・・
そうです!ボンバーズのみんなが待ちこがれていた夏季強化合宿に時期がやってきましたよ ( ̄○ ̄;)!

今年は残念ながら宿泊の部は行いませんが・・
8月13日(土)~16日(火)の4日間を別府青山プールで通い合宿のみとなります!

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シーズン最終章突入~!

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本日より我がチームは今シーズン最終章に突入するわけですが・・・
今日は三男ではなく長男が私の私の事務所にて勉強中~ ( ̄◆ ̄;)

実は・・・

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東京マラソン・・・エントリー開始~♪

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AM Good morning run 63mins
HRavg.151 518kcal  体重59.2kg

8月初っぱなの朝・・・・
脚に疲れが溜まってますが、いつものコースを走ってきました~!

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