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Thursday, August 11, 2011

ディスタンス天国・・・

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今週に入り体調を崩し朝ランができていない私・・・・

しかし食欲はいつも以上に旺盛な私!!

いったい、いつになったら憧れのブルース・リーのようなお腹になれるのでしょうか~ ( ̄◆ ̄;)


・・・・・・・・・

選手達には常々・・・
目標を明確に持って、それを紙に書いて貼っておけ~!!!

と言っている私・・・・
明日から我が家のトイレにはブルース・リーのポスターが貼られているかもね~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・

てな訳で、今朝のボンバーズの朝練習はディスタンス系・・・

裕貴たちAチームがいなかったのでBチームは

Swim 400m * 10t
4t on 6:00 HR22-23
3t on 5:50 HR25-27
3t on 5:40 HR27↑

Cチームは350mで行いました!

・・・・・・・・・・

横のHRは心拍数(10秒間)ですが、みんな心拍をとる姿もだいぶ様になってきました~ (^-^;

っで、今日は練習中に持久力トレーニング(有酸素)の意味・目的についてを自動車に例えて説明しましたが・・・

軽自動車のボディにベンツのエンジンを積んじゃいましょう!!

エンジンの排気量をアップしちゃいましょう!!

・・・・・・・・・・・

そのための練習がディスタンス系の練習っちゅうこと!

だから最初からあまり飛ばしすぎずに心拍でコントロールするって事です~ (゚ー゚;

・・・・・・・・・・・

これで、ディスタンス練習も楽しくできるでしょ~ ( ̄○ ̄;)!

ディスタンス天国~♪

っちゅうことで~ ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ


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