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Monday, August 15, 2011

合宿3日目だん~

Dsc_0828

合宿3日目・・・
今日を乗り切ればあとちょっとだ~!!!!!

と、気合いを入れて本日午前中のメインスイムは上の2名は・・・

Swim 1500m * 3t on 22:30 DES
#1 500m * 3t (+10") TM
#2 300m * 5t (+5") EVEN
#3 1500mST

を行かせました~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・・・

今回「頼も~!」で参加し、裕貴の好敵手だった新田くんと・・・・
いや~、ヘロヘロながらも好敵手どおしにふさわしい気迫のこもった泳ぎでラストは新田くんが20分13秒で裕貴が20分16秒とデットヒートを繰り広げました~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

・・・・・・・・

新田くんの「頼も~!」は今日まででしたが、これからも裕貴の素晴らしい好敵手でいて下さいね~!!

・・・・・・・・

・・・・・・・・

っで、午後練のメインスイムは

Swim 50m * 10t * 5set
1set on 1:00 DPS w/anti.P & Fin's
2set on 1:00 pace of 200's
3set on 1:00 DPS w/anti.P & Fin's
4set on 1:15 oace of 100's
5set on 1:30 EOOF

と合宿初の50mでのスピード系!!!!

・・・・・・・・・

午前中死んでいた日菜子がこのメインスイムは復活しておりました!

てな訳で、日菜子に限らずもちろんみんな頑張っておりましたよ~

・・・・・・・・・

あと1日・・・

この勢いで乗り切って下さい~ (*^-^)

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