« 激励壮行会にて・・・ | Main | 熱くなること間違いなし~! »

Thursday, August 04, 2011

沖縄遠征は3泊4日に変更~!

Dsc_0772

AM Good morning run 63mins
HRavg.139 50nkcal  体重59.3kg

5時前に朝ランをスタートしたものの、7時からの朝練・・・
そして営業準備と今日の午前中は大忙しでした~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・・・

っで、昨日のボンバーズは一昨日の「ど根性セット!」のリカバリーデイみたいな感じで4種目のフォーム練習主体の練習メニュー・・・

そして今朝も1時間半でしたが基礎持久力養成という事でAチームはトータル5,100mいっております!!

メインスイムは

Swim 800m * 5t DES
1; 800mST
2; 200m * 4t on 2:50
3; 800mST
4; 100m * 8t on 1:20
5; 800mST

このメニューを見て、日○子は悲鳴を上げておりましたが・・・
始まったら、始まったで楽しそうに泳いでおりましたけど~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・・・

前回の朝練習同様、泳いだ後直ぐに脈をとらせましたが、4本目までは10秒間で26~28拍の泳速で泳いでおりました!

もちろんラストの800mは気合い入れさせたところ・・・
お疲れモードではありましたが裕貴と晃世はかろうじて10分を切りました~ (^-^;

・・・・・・・・・・・・・

そうそう、裕貴や晃世たち沖縄遠征組は当初、明日出発の4泊5日だったのですが・・・
やはり台風9号の影響で出発が1日遅れの土曜となり3泊4日の遠征日程に変更されました~!

てな訳で・・・・・・
ボンバーズ九中組は土曜日の朝までココで練習できることになりました~!

・・・・・・・・

・・・・・・・・

えっ?!

・・・・・・・・

・・・・・・・

はい!!

当然でしょ!!!!

・・・・・・・

練習です~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

ブログ村ランキング上位を狙っております!
皆様の清きワンクリックをお願いします~ → にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

|

« 激励壮行会にて・・・ | Main | 熱くなること間違いなし~! »

my workout」カテゴリの記事

しんせいSC」カテゴリの記事

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)


Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.



TrackBack


Listed below are links to weblogs that reference 沖縄遠征は3泊4日に変更~!:

« 激励壮行会にて・・・ | Main | 熱くなること間違いなし~! »