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September 2011

Friday, September 30, 2011

来シーズンに向け・・・誓い!

20110930_134430

本日のボンバーズのミーティング資料作成だん!

っちゅうことで・・・

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完璧なる二度寝~ ( ̄○ ̄;)!

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AM Good morning run 45mins
HRavg.122 312kcal  体重59.5kg

4時半の目覚ましに起こされ・・・
その後気が付くと5時40分~!!!!!!

完璧なる二度寝~ ( ̄◆ ̄;)
いつもならそのまま走らず仕舞いなのですが、怠け心を押し殺しジョグをしてきました~!

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Thursday, September 29, 2011

来シーズンに向け・・・覚悟

目標は逃げない。

目標は逃げない、自分が逃げない限り。しかし忘れてはいけない。全力でなければ、目標は1ミリも近づかないことを。全力でなければ、近づいていけないことを。

「アツイコトバ」 杉村太郎著

・・・・・・・・・・

自分の心を奮い立たせるときに決まって読む私のバイブルですが・・・

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情報交換・・・

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AM Good morning run 80mins
HRavg.132 600kcal  体重59.7kg

今日はちょっとだけ早く家を出れたので亀川漁港を通過し公設市場まで足を伸ばしてみました~♪

往復約13km・・・

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Wednesday, September 28, 2011

来シーズンに向け・・・究極の身体を目指して!

ワニ歩き・・・
この動画は平井コーチのHPから勝手に貼り付けちゃいました~ (゚ー゚;

・・・・・・・・・・

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減量 vs. 欲望

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AM Good morning run 60mins
HRavg.135 496kcal  体重60.5kg

先週金曜日以来の朝ラン・・・
九州ジュニアが終わり気抜けしておりましたが、今日から復活ランと言うことで別府湾を走ってまいりました~ ( ̄○ ̄;)!

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Tuesday, September 27, 2011

来シーズンに向け・・・プルの強化

20110927_154441

九州ジュニアも終わり、来シーズンに向け充電期間となる週ですが・・・
中学生は今週末に県新人戦を控えているので、今週は1時間程度の練習を行います!

っで、画像はTYR社のメンタートレーニングパドル・・・

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九州ジュニアが終わって・・・裕貴編

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裕貴がトイレに貼っていた九州ジュニアの目標タイム!

今回の結果とラップタイムを比較すると・・・・・

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九州ジュニアが終わって・・・晃世編

20110926_142405

今回の九州ジュニア決勝進出者の晃世・・・
彼がボンバーズに移籍してきたのは8月に入ってからでした!

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Monday, September 26, 2011

九州ジュニアが終わって・・・全体編

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九州全県から162クラブ、1415名が参加した第43回九州ジュニア水泳競技大会・・・
ボンバーズからは10名の選手が参加しました!

・・・・・・・

7月からの移籍組2名を含めての10名ですが、16名中10名・・・

あとコンマ数秒で涙をのんだ2名・・・
どうにか九州レベルまでチーム力を向上出来たかなと思っております!

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大分リレーマラソン!

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長崎で熱いレースが繰り広げられていた日と同じ日曜日・・・
大分では陸に上がった河童達が大分リレーマラソンに参加しておりました!

育成コースの映進・政輝・結芽・咲希の4名と・・・
お母さん2名!!!

本当は結友も出場予定ですが、前日より体調を崩し出場断念~ (ρ_;)

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Sunday, September 25, 2011

九州ジュニア・・・シーズン終了です!

Dsc_0987

九州ジュニアが終了し、今回一緒に遠征した6クラブの選手達との記念撮影~♪

メダル獲れたり獲れなかったり・・・

ベストが出たり出なかったり・・・

参加した選手にとって色んな結果となりましたが、ひとつだけ同じ事は・・・

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九州ジュニア2日目の朝・・・

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昨日の夕食はステーキ~♪

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Saturday, September 24, 2011

九州ジュニア初日・・・

Dsc_09711

九州ジュニア初日・・・
各選手の記録はツイッターにてつぶやきましたが、晃世が13~15才男子50m平泳ぎで2位入賞です~ (*^-^)

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九州ジュニア前夜......

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午前11時に別府を出発し長崎市民総合プールに着いたのが午後3時過ぎ!

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Friday, September 23, 2011

九州ジュニアへ出発の朝・・・

Dsc_1050

AM Good morning run 133.5mins
HRavg.137 1070kcal  体重59.0kg

朝4時半過ぎに家をスタートして別大国道を西大分まで走ってきました~!

・・・・・・・・

スタートした時は外は真っ暗・・・
空には綺麗な三日月&満天の星~♪

うみたまごを過ぎたあたりから空が明るくなり、画像はちょうど田ノ浦ビーチを過ぎたあたり☆

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Thursday, September 22, 2011

九州ジュニアまであと2日・・・

20110922_162024

九州ジュニアまであと2日ですが・・・
明日午前中に長崎に出発ということで、先程控え場所用のテントと毛布類を車に詰め込み完了!

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嵐の前の静けさの如く・・・

Dsc_1048

AM Good morning run 61mins
HRavg.127 410kcal  体重59.7kg

台風15号が秋を連れてきたとでも言いましょうか・・・
今朝は涼しさを通り越しちょっと肌寒い別府湾を久々に走って来ました~ ♪

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Wednesday, September 21, 2011

自分の思いは肯定文で・・・

九州ジュニアまであと3日・・・
本日は昨日よりも練習量が減っておりますので、メリハリをしっかりとつけて泳いで下さいね~ (*^-^)

ちゅうことで今日は今読んでいる本の中から気になるところをピックアップ~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

・・・・・・・・・・・・

自分にしている「無意識の質問」を変えると大きな自由が手に入る・・・

今この瞬間を、ますます喜びに満ちたものにするにはどうすればいいだろう?そして同時に、私が自分の中の輝きを、ますます人々と分かち合うにはどうすればいいだろう? - 自分を超える法 - ピーター・セージ著

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ウェイトオーバ~(汗)

Dsc_1041

AM Good morning run 65mins
HRavg.131 475kcal  体重59.7kg

台風15号はただ今紀伊半島南を北上中・・・・
てな訳で、こちらは峠を過ぎておりますが、吹き戻しの風がけっこう強いですよ!

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Tuesday, September 20, 2011

九州ジュニアまであと4日・・・

Typh15

台風15号の影響で大分は昨日よりず~っと雨が降り続いており、中部は大雨・洪水・波浪警報が出ております~!

そんな中・・
息子どもは今日も元気に登校しておりますが、この台風15号はこれからこちら方面に向かってきて明日未明に一番接近する予報が出ております ( ̄◆ ̄;)

そして県内でも土砂災害に関する警報が出ており・・・
日本全国で雨による災害がとっても心配な台風15号の動きです ( ̄Д ̄;;


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Monday, September 19, 2011

九州ジュニアまであと5日・・・

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台風の影響で朝からず~っと雨が降り続いている別府ですが本日は敬老の日・・・
祭日なのでボンバーズの練習は朝練習の1回のみ~!

てな訳で・・・
子供達は朝練習が終わってからお昼までおとなしく机に向かって勉強しておりましたが、午後はず~っとWii三昧となっております~ ┐(´д`)┌ヤレヤレ

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Sunday, September 18, 2011

境川小校区内運動会・・・

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AM Good morning run TM68mins
HRavg.133 550kcal  体重60.1kg

朝から雨がシトシト降っておりましたが・・・
6時前の別府湾はご覧のようなセピア色に染まっておりました!!

今日の午前中は境川校区の運動会・・・
その前にロングランをする予定でしたが、雨も降っていたので断念~ (ρ_;)

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Saturday, September 17, 2011

強い体と折れない心・・・

Dsc_1017

久々にスイマガを購入し帰り道、何故か勝手に車がマックの方に・・・・
甘さを求めて本能の赴くままに~ ( ̄○ ̄;)!

てな訳で・・・
マックフルーリーをいただきながらスイマガをつまみ読みしてきました~ (*^-^)

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カウントダウン開始~!

九州ジュニアまであと1週間・・・
っちゅうことでカウントダウンを開始いたします!

カウントダウンといえばサンダーバードのOPでしょ・・・・・
あと7日ではありますがOPは「5」からのカウントダウン~ ( ̄○ ̄;)!

まあ、その辺のところは多めにみてちょんまげ~ ( ̄◆ ̄;)

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Friday, September 16, 2011

天気は下り坂・・・

Dsc_1015

AM Good morning run 61mins
HRavg.139 523kcal  体重59.1kg

天気が下り坂という訳ではありませんが・・・
今朝は目覚めも悪くカラダダルダル状態~ (;;;´Д`)ゝ

月間走行距離は順調に伸びておりますが、かなり疲れが溜まっております~ ( ̄○ ̄;)!

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Thursday, September 15, 2011

焦りと高ぶり・・・

Imagescagovihi

先日の世界陸上・・・・
男子100m走決勝でウサイン・ボルトがまさかのフライングで失格!

記者会見で「焦りと高ぶりがあったことが原因」と語ったそうな・・・・

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九州ジュニア・・・タイムテーブル

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AM Good morning run 60.5mins
HRavg.136 509kcal  体重59.1kg

今朝もバッチリ日の出を拝めましたが・・・
台風15号の影響か風が少しあり、昨日よりも蒸すような別府湾でした~!!

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Wednesday, September 14, 2011

息子どもは伸び盛りのようで・・・

Dsc_1004

三男が2学期に入り運動会の練習やらで、右の痛みを訴えるので・・・
接骨院で診てもらったところ右脚の成長の方がちょっと早いようです~ Σ( ̄ロ ̄lll)

膝の部分の画像ですは膝のお皿の位置がこんなに違っており・・・

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月と太陽・・・

Dsc_0998

AM Good morning run 62mins
HRavg.137 510kcal  体重59.4kg


中秋の名月はたしか一昨日だったと思いますが・・・
今朝も鶴見岳方面にはまん丸お月様がくっきりと見えておりました~!

っで、今朝は寝坊してランスタートが20分程度遅れましたが・・・

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Tuesday, September 13, 2011

やはり長旅ですね・・・・(汗)

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大○SSの植○先生からFAXしてもらった行程表をもとに・・・
九州ジュニア遠征要項を作成いたしました~!!


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アニマル浜口さん・・・出番ですよ~!

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AM Good morning run 76mins
HRavg.141 601kcal  体重59.1kg

今朝は2度寝もせずいつもの時間に起きれ・・・・・
ちょっと早めのスタートだったので亀川漁港まで足を伸ばしてみました~♪

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Monday, September 12, 2011

九州ジュニアまで2週間・・・

九州ジュニアまであと2週間・・・
調整(テーパー)が始まったらカウントダウンを始めようかと思っておりますが、今週一杯は「強化」を目的とした練習メニューで攻めますよ~!!

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やったぞ!たつき~♪

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読売新聞は休刊日でしたが、大分合同新聞に山口国体最終日の結果が載っており・・・・
少年B男子400m自由形でチーム大分の近藤樹選手が5位に入賞しました!!!

おめでとう!たつき~♪

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Sunday, September 11, 2011

久々の実家・・・

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AM Good morning run 59mins
HRavg.127 334kcal  体重59.3kg

実家で迎えた朝・・・・
ロングランの予定でしたが、13時過ぎまで飲んでいたので目が覚めたのが7時前~ (;;;´Д`)ゝ

酒も抜けてない状態だったので朝ラン中止に使用と思いましたが・・・
気分転換&酒抜きランをしてきました~ (^-^;

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Saturday, September 10, 2011

軟体スイマー・・・

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2週間ぶりの別府青山プール・・・・
今日も夏日のような暑さでしたが、プールサイドで裸になると秋の日差しですね~ (*^-^)

てな訳で、本日の「ど根性セット!」も無事終了~♪

火曜日よりも4本減らした訳ですが、短水路とあまり変わらないタイムだったので上出来でしょ!!!

・・・・・・・・・

っで、今日はボンバーズの軟体スイマーをお見せします~!!

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監督者資料が届いたけど・・・

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昨日、長崎県水泳連盟より今度の九州ジュニアの実施要項が届きました!

中を開けて確認すると「タイムテーブルは長崎県水泳連盟ホームページにてご確認下さい。」となっていたのでアクセスすると・・・・

まだアップされていないんですけど~ ( ̄○ ̄;)!

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Friday, September 09, 2011

おめでとう♪ひろむ~!!!

山口国体初日・・・
少年A男子200m平泳ぎで堤大陸(ひろむ)選手が3位入賞です~(輝)

おめでとう♪ひろむ~!!!

チーム大分が国体でメダルをゲットです♪

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プライド・・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.131 408kcal  体重59.4kg

昨日までの陽気とは大違いで、今朝はかなり蒸し暑く感じる中を走りました~!

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Thursday, September 08, 2011

「伝家の宝刀!」を貸し出しますよ~

夏休みも終わり2学期・・・
中学生は校内テストがあり、その答案用紙が戻ってきたそうな~!!

・・・・・・・・・・・・

文武両道のボンバーズといたしましては・・・
やはり、指導者の私として彼らの成績を一応把握しておかなければと思い昨日の練習後ひとりひとりに口頭で結果を聞いてみました~ ( ̄○ ̄;)!

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筋力のバランス・・・

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AM Good morning run 61.5mins
HRavg.136 307kcal  体重59.1kg


朝焼けが刻一刻と変化していく別府湾・・・・・

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Wednesday, September 07, 2011

刺激的な日々を・・・

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先週、アマゾンでポチッとな~!して購入した本・・・・
まだプロローグしか読んでませんがなんか久しぶりにワクワクさせてくれる本に出会えたって感じ~♪

っで・・・・

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昨日の「ど根性セット!」・・・♪

Dsc_0949

AM Good morning run 64.5mins
HRavg.185? 269kcal?  体重58.8kg

今朝の別府湾は昨日に引き続きとても涼しい朝~♪
目覚めも悪くなく、いい気持ちで走れましたよ!!!!

そして出ましたまん丸太陽~♪♪


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Tuesday, September 06, 2011

「気合いだ~!×3」と言うことで~

昨日、ツイッター仲間から「がんばる親父」なるサイトを紹介していただき早速そのサイトにおじゃました~!

このサイト・・・
選手コースの父兄やコーチにはすごく便利でお得なサイトでした~♪

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腰を寝違えるって・・・?!

Dsc_0940

AM Good morning run 67mins
HRavg.130 443kcal  体重58.6kg


昨夜は営業終了後にスタッフミーティングがあり終わったのが12時半過ぎ~ ( ̄Д ̄;;

てな訳で、5時の目覚ましで叩き起こされ半分寝ぼけたままランスタートしましたが・・・
餅ヶ浜ではご覧のように綺麗な朝焼け~♪

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Monday, September 05, 2011

大接戦のインカレ・・・

インカレも終わり、日本水泳連盟のHPで確認しましたが対抗戦順位は下記のような結果になっております!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

  <男子>
1位 中央大     417.0点
2位 中京大     414.0点
3位 法政大     306.5点
4位 明治大     256.0点
5位 日本大     236.5点
6位 近畿大     227.0点
7位 早稲田大    217.5点
8位 日本体育大  198.5点

  <女子>
1位 中京大     354.5点
2位 日本体育大  349.0点
3位 鹿屋体育大  242.5点
4位 山梨学院大  238.5点
5位 早稲田大    223.0点
6位 近畿大     214.5点
7位 筑波大     127.0点
8位 武庫川女子大124.0点

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腹時計・・・

Dsc_0936

AM Good morning run 45mins
HRavg.120+ ???kcal  体重59.4kg


昨夜は早々と寝たせいか目覚めは快調~♪
昨日のロングランの疲れもそうそう以下だったので走りました!!

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Sunday, September 04, 2011

久々の30km走・・・

Dsc_0933

AM Good morning run LSD206.5mins
HRavg.150 1716kcal  体重58.4kg

台風12号が通り過ぎての朝・・・
今朝は久々のロングランを行いました!!

風も少し残っており、大分方面に行くか日出方面に行くか迷いましたが・・・
復路が追い風になる日出方面にを選択しました~ (*^-^)

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Saturday, September 03, 2011

九州ジュニア・・・スタートリスト!

最終的に本日の別府青山プールでの午後練習は強風のため中止となっております!

・・・・・・・

ちゅうことで、九州ジュニアのスタートリストがアップされていたので出場する人は確認して下さいね ( ̄ー ̄)ニヤリ

「東洋電子システム」 ※9月7日まで閲覧可能です。

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朝練習は終わりましたが・・・

111200

あまり九州には影響がないと思っていた台風12号・・・
現在四国の高知に上陸しゆっくりと北上しているようです~!

天気図からもわかるように大分はかろうじて暴風域からは外れておりますが、早朝より雨は上がりましたが風が吹き荒れております ( ̄○ ̄;)!

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Friday, September 02, 2011

「Origin = 原点」

育成コースも含めボンバーズには現在27名の選手が在籍しており・・・
私のクラスが17名~ w(゚o゚)w

思い起こせば2年半前・・・
里紗と裕貴と大稀の3人でスタートしたボンバーズがこのように大所帯になるなんて想像もしておりませんでした!

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今日は雨ですね~!

Dsc_0928

AM Good morning run 66.5mins
HRavg.166 325kcal  体重59.4kg

スタート時は降っていなかったのですが・・・
水処理場を折り返したあたりから雨が降り出し、餅ヶ浜まで戻った頃には路面に水たまりが出来はじめていました~ ( ̄○ ̄;)!

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Thursday, September 01, 2011

インカレの華・・・

Poster

明日から3日間横浜国際プールで開催されるインカレ!

「第87回日本学生選手権水泳競技大会」・・・

母校の名誉をかけ白熱したレースが繰り広げられます!!!

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2学期の始まり~!

Dsc_0924

AM Good morning run 65.5mins
HRavg.138 449kcal  体重59.1kg

台風直撃は免れておりますが、かなり蒸し暑い別府湾をいつも通り走ってきました~♪

若干風もありましたが、生温い風でいつも以上に汗をかいたような感じ~!
っちゅうことで、9月は初日からランスタートができました (*^-^)

今月は何とか月間走行距離を300kmに近づけたいと思っています~ ( ̄○ ̄;)!

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