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Friday, September 09, 2011

おめでとう♪ひろむ~!!!

山口国体初日・・・
少年A男子200m平泳ぎで堤大陸(ひろむ)選手が3位入賞です~(輝)

おめでとう♪ひろむ~!!!

チーム大分が国体でメダルをゲットです♪

・・・・・・・・・・・

幸先のよいスタートです ( ̄ー ̄)ニヤリ
この他の選手、そして結果速報をご覧になりたい方は

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・・・・・・・・・・・

てな訳で・・・・
本日のボンバーズはS1デーでトータルは4950m!

プルはFRで持久力系となっておりますがメインスイムは

Swim 50m * 33t S1 (10t-4t-8t-3t-6t-2t)
10t/8t/6t on 1:00 DPS w/anti.P & Fins
4t on 1:30 SPRINT
3t on 2:00 SPRINT
2t SD

と、出足系のスイムが9本です!!!

・・・・・・・・・・・・

最後の2本はSD(スタートダッシュ)なんで上から飛び込んで行いますよ!

頭の中味はもちろんのこと・・・
カラダの五感をすべて動員して9本は泳いで下さいね!!!!!

今日の練習は気合いというより・・・
集中ですよ~!!!!!!!!!!!

「神経」を研ぎ澄ませ~!ボンバーズ!!!!

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