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Monday, September 12, 2011

九州ジュニアまで2週間・・・

九州ジュニアまであと2週間・・・
調整(テーパー)が始まったらカウントダウンを始めようかと思っておりますが、今週一杯は「強化」を目的とした練習メニューで攻めますよ~!!

・・・・・・・・・・

とはいうものの、50mがメインと400mがメインの選手では些か志向が違ってきますので・・・
裕貴とそれ以外の選手でメインスイムの練習距離を変えて行います!

てな訳で、本日のボンバーズはS1デー!

裕貴はトータル5200mでメインスイムは

Swim 100m * 4s on 1:30 IM order
Swim 50m * 8t on 1:00 Recovery Swim
Swim 100m * 4s on 2:00 IM oeder
Swim 50m * 8t on 1:00 Recovery Swim
Swim 100m * 4t on 2:30 IM

他のメンバーは100mを50mに縮めて行いますのでトータルが4600m!

・・・・・・・・・・・

裕貴にとってはペースワーク気味の練習になり、他のメンバーは出足系の練習内容・・・
みんなそれぞれ目的意識をしっかりと練習に取り組んで下さいね~!!

GOR FOR IT , BOMBERS !!


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