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Thursday, October 27, 2011

今日も死んじゃって下さい~( ̄○ ̄;)!

20111027_132844

今週末がハロウィンですが・・・
KIHEI CAFE ではハロウィン商品が15%OFFで打っておりましたよ~!



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そんな話は横に置いておいて、昨日よりメンターパドルを使い始めたボンバーズですが・・

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数名の選手が・・

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溺れながら泳いでおりました~ ( ̄◆ ̄;)

普段、見た目は上手そうに泳いでいても、プル(水中でのかきの動作)がちゃんと出来ていない選手が一目瞭然でした~ ( ̄○ ̄;)!

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恐らく手首の部分のゴムを外すともっと溺れていると言いますか、パドルが外れる選手が続出しそうな感じがしておりますが・・・

まあ、習うより慣れろ!ちゅう言葉があるくらいですからしばらくの間は静観しております~ (゚ー゚;

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てな訳で、本日のボンバーズはディスタンス系のショートレストインターバル・・・
トータルはA&Bチームが6,400mでCチームが5,800m!

プルは昨日と全く同じパターンでメンターパドルを使いますが、メインスイムは

Swim 100m * 24t (10t-8t-6t) SET PROG.
10t on 1:25 / 8t on 1:20 / 6t on 1:15

or

Swim 100m * 21t(9t-7t-6t) SET PROG
9t on 1:40 / 7t on 1:30 / 5t on 1:30

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火曜日同様A&Bチームにとってはかなりハードなインターバルですが・・

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今日も死んじゃって下さい~ ( ̄○ ̄;)!

GO FOR IT , BOMBERS !!

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