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Thursday, October 06, 2011

腕っ節が弱いです~

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AM Good morning run 66mins
HRavg.124 46nkcal  体重59.3kg

久々に朝日を拝めた別府湾・・・・・

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こちらの画像は餅ヶ浜の海浜公園ですが太陽光線を一杯に浴びての朝ランとなりました~♪

・・・・・・・・・

っで、話はボンバーズ・・・

新シーズンを迎え陸トレ導入し昨日がその2回目ですが・・・
すでに筋肉痛で悲鳴を上げている選手がチラホラ~ ( ̄◆ ̄;)

□赤ちゃん歩き

□ワニ歩き

そして・・・

□手押し車

□腹筋

と、コアを攻めまくっております!!

・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

中でも悲鳴が大きいのは大稀と日菜子の2人~ ( ̄Д ̄;;

2人とも肩関節は柔らかいのですが腕っ節が弱い~( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・

特に日菜子が28秒台に突入する秘訣はここに隠れていそうですよ!!

・・・・・・・・・・・

てな訳で、ボンバーズの陸トレはパワーアップしていきますよ~ (^-^;


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