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November 2011

Wednesday, November 30, 2011

パワー全開でいっちゃって下さい!

Dsc_1358

11月も今日が最後・・・
そして今週よりクラブフロント入り口に登場したクリスマスツリ~♪

ちょっと遊び心を加えましたがわかりますか・・・・??

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11月最終日の朝・・・

Dsc_1357

AM Good morning run 64mins
HRavg.131 502kcal  体重59.5kg

11月最終日の朝・・・
朝靄のかかった別府湾を走ってきました~♪

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Tuesday, November 29, 2011

目指すのは勝手だけど・・・( ̄○ ̄;)!

実は選手に隠れて密かに「割れた腹筋」を目指そうと試みておりますが・・・・

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「銀河丸」・・・・

Dsc_1350

AM Good morning run 66mins
HRavg.129 481kcal  体重60.0kg

別府湾は分厚い雲に覆われ真っ暗闇の中を走ってきました~!

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Monday, November 28, 2011

ミッション:インポッシブル

スパイ大作戦のテーマ・・・・
いや~子供の頃、このTV番組をよく見ておりました~ (*^-^)

そして今はトム・クルーズ主演のミッション:インポッシブル・・・

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忘年会の翌朝・・・

Dsc_1346

AM Good morning run 33mins
HRavg.127 252kcal  体重60.9kg

忘年会の翌朝・・・
昨日のロングランの疲れよりも飲み疲れの方がひどい朝~ (*^-^)

ちょっと遅めの起床でしたが、酒抜きジョグをしてきました~ ψ(`∇´)ψ

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Sunday, November 27, 2011

久々のロングラン・・・

Dsc_1340

AM Good morning run LSD149mins
HRavg.138 1173kcal  体重59.4kg

大阪マラソン以来1ヶ月ぶりにロングランをしてきました~♪

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Saturday, November 26, 2011

冬季福岡ジュニアまで1週間・・・

20111126_100907

ボンバース朝練習の日・・・
クラブ会員の方が選手コースにバナナを箱で差し入れして下さいました~ (o^-^o)

いつもありがとうございます・・・
ボンバーズを代表しましてお礼申し上げます~!

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Friday, November 25, 2011

どちらも極めるためには・・・

日田の組長もブログでぼやいておりましたが・・・
別府市内の中学校も来週あたりから期末考査が始まります~ ( ̄○ ̄;)!

おまけに中3は受験勉強ということで練習に来たり来なかったり・・・

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大分かぼすマーチ・・・

Dsc_1326

AM Good morning run 64mins
HRavg.126 449kcal  体重60.2kg

今日はちゃんと目覚ましで起きていつものコースを走ってきましたが・・・
空気が冷たく澄んでおり別府湾の朝焼けをみながら爽快気分のランとなりました~♪

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Thursday, November 24, 2011

「誇り」

Dsc_1320

先日の県秋季の時に・・・
私はジュニア県外遠征のポロシャツ、裕貴はポロシャツとキャップをいただきました!

「TEAM OITA」のネームが入っておりますが・・・・

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初鶴見下ろし~!

Dsc_1316

オフの翌朝・・・
気分爽快にいきたかったのですが何故か二度寝で起きたのが6時半~ (゚ー゚;

とりあえず屋上に上りましたが、鶴見下ろしが半端じゃあなく吹き飛ばされそうになりました~ ( ̄◆ ̄;)

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Wednesday, November 23, 2011

オフ日のひとコマ.....

Img_20111123_143613

午前中はユニクロで親父の79回目の誕生日のプレゼントを買いあさり.......
昼マックをして実家に戻って炬燵に入りながら早慶戦ラグビーをテレビ観戦しておりました!


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太陽とお邪魔虫・・・

Dsc_1311_2

AM Good morning run 57mins
HRavg.114 311kcal  体重60.1kg

本日はボンバーズの練習も休みということで完全オフ・・・
いつも通り起床しジョグスタートしようと思っていたらま~くんが起きて「一緒に走りたい~!」といいだしたのでm仕方なく自転車で並走させました~ ( ̄○ ̄;)!

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Tuesday, November 22, 2011

テンション上げてもらいます~

Dsc_1299

先程・・・・
「頂き物ですが~」と頂いたモノです~!

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やる気モード・・・

Dsc_1291

AM Good morning run 31.5mins
HRavg.125 174kcal  体重60.3kg

今朝も綺麗な朝焼けの別府湾でしたが、恐らく気温はひと桁・・・
寒いと言うより冷たい朝でしたよ~ ( ̄○ ̄;)!

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Monday, November 21, 2011

県秋季が終わって・・・

Dsc_1282

大分としては久々に500名参加した今大会・・・
ボンバーズからは18名エントリーしておりましたが、日菜子、勇気、健信の3名が棄権したので15名が参加しました!

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県秋季翌日の朝・・・

Dsc_1288

AM Good morning run 31mins
HRavg.123 220kcal  体重60.3kg

昨日は大会が終わってから我が家のお疲れ様会・・・♪

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Sunday, November 20, 2011

県秋季出発前・・・

ただ今4:50・・・
4時に起床しカミさんは弁当作り、私はPCを立ち上げましたがネットに繋がらず悪戦苦闘し修復するのに40分かかりました(^-^;

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Saturday, November 19, 2011

筋肉痛のようでした・・・(汗)

K109

裕貴の治療が終わり、トレーナーと話をしたのですが・・・
最終的にインナーマッスルの小円筋ではなく右広背筋の筋肉痛だったそうです~ !

しかもかなり強烈な・・・・( ̄○ ̄;)!

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県秋季前日・・・想定外~( ̄◆ ̄;)

K106

県秋季前日・・・
本日のボンバーズは朝練習でしたがプチテーパーでした!

練習の最後に25m&50mのスタートダッシュをしましたがまずまずの泳ぎだったと思います~♪
若干1名を除いては・・・ですが (;´Д`A ```

そしてもう一つ・・・
実は裕貴にアクシデントが勃発しております!

画像は小円筋ですがちょうどこの部位に痛みがあり炎症しているのが判明・・・ _| ̄|○

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Friday, November 18, 2011

県秋季まであと2日・・・

20111118_142333

大分県水泳連盟のHPには2日後の県秋季の詳細がまだアップされておりませんが・・・
本日12月4日の冬季福岡ジュニア監督者会議資料等が福岡水泳協会より届きました~!!

・・・・・

タイムスケジュールをみると最終種目の終了予定が17時頃・・・・
っちゅうことはいつもよりは参加人数が少ないのかな~ ??

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動きをイメージする・・・

Dsc_1276

今まで練習が終わったら、ウダウダとしゃべったり何だかんだで家に戻るのが遅かった長男たちですが・・・
国体候補合宿以来、練習が終わったら速攻で家に帰っております!

っで、帰宅後・・・
食事前に速攻で風呂に入り、長男&次男で例のストレッチ1&2をやっております~ ( ̄○ ̄;)!

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Thursday, November 17, 2011

筋トレ・・・

Dsc_1232

画像は国体候補合宿の筋トレ風景・・・

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3G vs. WiFi

Dsc_1274

AM Good morning run 66mins
HRavg.124 456kcal  体重60.0kg

今朝は餅ヶ浜に戻ったときにドンピシャの朝日を拝むことが出来ました~♪

っちゅうかですね・・・
いつも通りにスタートしたのですが、途中でFBに記事をアップしたのですがウルトラWiFiの調子が悪く色々といじくっていたので約10分は損をした感じでした~ ( ̄○ ̄;)!


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Wednesday, November 16, 2011

今は背中しか見えませんが・・・

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先日の国体候補合宿2日目朝練習風景の1コマ・・・
裕貴を含め大半の選手がプールサイドに上がって練習見学をしております~ ( ̄○ ̄;)!

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爽快な朝のはずですが・・・

Dsc_1260

AM Good morning run 49.5mins
HRavg.118 309kcal  体重59.7kg

昨日火曜日は週の中で一番仕事終了が遅くなる日・・・

22時過ぎに帰宅しそれから食事・・・
いやビールを飲み始め寝るのが24時前~ ( ̄○ ̄;)!

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Tuesday, November 15, 2011

考えて泳ぐ・・・

動画は国体候補合宿初日の午後のメインスイム・・

Swim 400m * 4t * 2set on 5:00/4:40

の練習風景です!

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リーダーシップ・・・

Dsc_1258

AM Good morning run 61.5mins
HRavg.127 449kcal  体重59.2kg

久々に綺麗なご来光の別府湾ですが・・・
そろそろ手袋が必要な陽気になってきました~!

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Monday, November 14, 2011

県秋季まであと1週間・・・

今朝ブログアップした「努力にまさるものはなし・・・」の中で、日高選手のストレッチ2を YouTube にアップしましたが、コレもまた日高選手が練習の前後に欠かさず行っているストレッチです!!

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努力に勝るものはなし・・・

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AM Good morning run 63.5mins
HRavg.131 469kcal  体重60.0kg

朝ランの時は靄がかかっていた別府湾・・・・
帰宅後、シャワーを浴びて終わった頃に別府湾にはご覧のような丸い太陽が顔を出しておりました~!


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Sunday, November 13, 2011

岐阜国体候補合宿終了・・・

Dsc_1243

別府青山高校プールで行われた岐阜国体候補&ジュニアエリート合宿・・・
合宿に関する詳細は改めまして後日ブログアップさせていただきますが、実り多い合宿となりました♪

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Saturday, November 12, 2011

強化合宿出発前・・・

Dsc_1218

AM Good morning run 62.5mins
HRavg.185? 264kcal ? 体重59.0kg

今日から県の強化合宿なので・・・
その前にマイトレを済ませてきました~!

朝5時にスタートしたので外は真っ暗・・・
別府湾は鶴見岳方面におぼろ月が出ておりました~ (*^-^)

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Friday, November 11, 2011

明日から県強化合宿です・・・

20111111_165853

明日より2日間別府青山高校プールにて・・・
岐阜国体候補選手&エリート小中学生強化合宿が開催されます!

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懐メロ・・・

AM Good morning run CT30mins
HRavg.120 300kcal  体重60.1kg

今朝の特ダネ!でやってましたが・・・・
由紀さおりの「夜明けのスキャット」がアメリカで流行っているそうな~ (*^-^)

っちゅうことで YouTube をアップしましたが、今朝の別府湾は雨がシトシト金曜日だったのでジムのクロストレーナーで30分トレーニングしてきました~ (o^-^o)

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Thursday, November 10, 2011

県秋季スタートリスト・・・

20111110_142256


最近、我が家の朝の食卓には、「牛乳」「オレンジジュース」「グレープフルーツジュース」が出てきます!

画像はフィットネスクラブ会員の方からいただいた果物ですが・・
ビタミン・ミネラル類の補給はスポーツには重要です~ (*^-^)

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癒しの音楽といえば・・・

AM Good morning jog 56mins
HRavg.113 317kcal  体重59.9kg

今朝は5時過ぎにジョグ始動・・・・
別府湾が真っ暗なままジョグを終えております~ (*^-^)

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Wednesday, November 09, 2011

冬季福岡ジュニアスタートリスト・・・

本日、裕貴がチーム大分として出場するジュニア県外遠征・・・・
山口県スイミングクラブ交歓水泳競技大会(12月11日開催)のエントリーを完了させました!

もちろん・・・
エントリー種目は200&400IMです~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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寒い or 暖かい ?

Dsc_1211

AM Good morning jpg 68mins
HRavg.120 415kcal  体重59.7kg

昨日とはうってかわって雲だらけの別府湾・・・・
今朝は5時半にジョグをスタートしました~!!

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Tuesday, November 08, 2011

偏屈→頑固→信念→納得 ( ̄○ ̄;)!

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大分の大人の情報誌「セーノ!」

今回の特集は喫茶店のようですが何軒か行ったことのある茶店が載っておりました~ (*^-^)

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爽快な朝~♪

Dsc_1199

AM Good morning jog 54mins
HRavg.119 329kcal  体重60.0kg

5時に目が覚めましたが布団を出たのが5時30分・・・・
ボーッと準備をしながら家を出たのが6時ちょっと前~!!

日の出が遅くなるのと同じように私の行動パターンも遅くなっている今日この頃です~ ( ̄○ ̄;)!

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Monday, November 07, 2011

県秋季まであと2週間・・・

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昨日、TSUTAYAにDVDを借りに行ったついでに立ち読みした本・・・

「ルフィーの仲間力」

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講習会のお知らせ・・・

午前中に競泳委員長から連絡が入りました!

内容はといいますと・・・・

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「クロストレーナー」・・・

Dsc_1193

AM Good morning run 30mins
HRavg.125 300kcal  体重60.0kg

今朝はジムのクロストレーナーで30分エアロビックトレーニングを行いました!

今年の4月に中古ではありますがクラブに導入したクロストレーナー・・・
初めて乗りましたが結構踏み込まないといけないので大腿四頭筋にきましたよ~ (*^-^)

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Sunday, November 06, 2011

お散歩・・・

Dsc_1192

PM Sun set walking 59.5mins
HRavg.130 170kcal  体重59.5kg

雨上がりの日曜の夕刻・・・
餅ヶ浜海浜公園をお散歩してきました~♪

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Saturday, November 05, 2011

臼杵ふぐ&竹宵ツアー♪

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今宵は会員の皆様と一緒に臼杵「山田屋」のふぐを食べてきました~♪

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ネーミング・・・

20111105_101907

今朝の大分合同新聞に載っておりましたが・・・
官公庁が「ランナーズインフォメーション研究所」なるモノを開設しQちゃんが所長に就任するそうな~(*^-^)

観光名所とランニングのコラボですね♪

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Friday, November 04, 2011

11月だというのに・・・

「大分県秋季水泳競技大会」と・・・
「冬季福岡ジュニア記録認定水泳大会」のウェブエントリー並びに参加料送金を先程完了させてきました!

・・・・・・・

この2大会がボンバーズにとっては九州カップ標準突破のラストチャンスとなります~ ( ̄◆ ̄;)

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タイムスリップ・・・

Dsc_1163

昨日は久保田利伸コンサートを聴きにいいちこグランシアターに行ってきました~♪

福岡在住時代・・・・
海の中道で行われたサザンオールスターズのチケットまでは購入していたのですが、夏の全国JOと重なってしまい行けず仕舞い~ (。>0<。)

っちゅうことは、大学時代に行った笠井紀美子のコンサート以来、30年ぶりになります~ (^-^;

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Thursday, November 03, 2011

完走メダル・・・

Dsc_1158

大阪マラソンの完走メダル・・・
先日のブログにてアップいたしましたが、先程着払いで事務局より手元に届きました~♪

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Wednesday, November 02, 2011

バリバリ筋肉痛でんな~

Nopainnogain

筋肉痛は病気ではありません!!!!

っと、いいたいところですが・・・

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プールで水中リハトレ・・・

Dsc_1154

雨上がりの朝、いつも通りに起床・・・・

下半身の筋肉痛もだいぶ軽減され、いつもだったら散歩でも始めたいところですがはやる気持ちをグッと抑えてプールで20分程度早朝リハトレをしてきました!!

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Tuesday, November 01, 2011

こちらももちろんタダじゃない~(笑)

Dsc_1148

昨日の「RAKUWA」に続きこちらは大阪マラソンの参加賞でいただいた・・・

「コラントッテ」のリストバンド!

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大阪マラソンが終わって・・・言い訳編

Dsc_1134

記念すべき大阪マラソン第1回大会・・・・
心配されていた雨もさほど降らずにフィニッシュラインまでたどり着けました~!

いや、どちらかというと暑さを感じる大阪の街並・・
後半はエイドの水を頭からかぶりながらのランとなりました~ ( ̄◆ ̄;)

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