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Friday, November 18, 2011

県秋季まであと2日・・・

20111118_142333

大分県水泳連盟のHPには2日後の県秋季の詳細がまだアップされておりませんが・・・
本日12月4日の冬季福岡ジュニア監督者会議資料等が福岡水泳協会より届きました~!!

・・・・・

タイムスケジュールをみると最終種目の終了予定が17時頃・・・・
っちゅうことはいつもよりは参加人数が少ないのかな~ ??

・・・・・

それでも、大分の3倍近くはいるとは思いますが・・・・ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・

てな訳で、話を県秋季に戻しまして・・・
あと2日ということでボンバーズはプチテーパーを開始いたします!

トータルで裕貴が4,200mで他のメンバーが3500m~4000m!

メインスイムは50mのペースワーク・・・

Swim 50m *28t (4t/8t/4t/8t/4t) ※Last 4t → Youki swim 100m*4t

4t on 1:00 / 1:15 / 1:30 Pace work !
8t on 1:00 DPS w/anti.P

・・・・・

ペースワークに関しましては、いつも以上にスタート・プッシュオフ・ターン・タッチ動作を集中して正確にして下さいね!!!

っで、明日は今日よりもちょっと少ないって感じですかね (^-^;

・・・・・

そして今更ながらですが・・・
炭水化物の補給はいつも以上にね ( ̄○ ̄;)!

肉よりもご飯やうどんやパスタってことですよ!!!

GO FOR IT , BOMBERS !!


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