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Thursday, November 10, 2011

県秋季スタートリスト・・・

20111110_142256


最近、我が家の朝の食卓には、「牛乳」「オレンジジュース」「グレープフルーツジュース」が出てきます!

画像はフィットネスクラブ会員の方からいただいた果物ですが・・
ビタミン・ミネラル類の補給はスポーツには重要です~ (*^-^)


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特にここ最近体調を崩している選手が多く、昨日も参加者が8名とワースト記録を更新しちゃいました~ ( ̄◆ ̄;)

ご飯・肉・野菜・・・
そして果物と偏らずにバランスよく摂取して下さいね~ ( ̄○ ̄;)!

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もちろん病気に限らず筋肉の修復や骨の成長にも栄養は欠かせません~ (^-^;

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てな訳で、本日のボンバーズはディスタンス系で6300m・・・・

メインスイムは

Swim 100m*6t/50m*8t/100m*5t/50m*8t/100m*4t

100m's SET PROG : 6t on 1:25 / 5t on 1:20 / 4t on 1:15
50m's on 0:50 DPS w/anti.P

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あっ、そうそう、県秋季のスタートリストが大分県水泳連盟のHPにアップされておりました!

→ 「大分県秋季スタートリスト」 ※12日まで閲覧可能!

ボンバーズのみんなはライバルの動向も含めちゃんとチェックして下さいね~ (  ̄^ ̄)ゞ

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