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Wednesday, November 30, 2011

11月最終日の朝・・・

Dsc_1357

AM Good morning run 64mins
HRavg.131 502kcal  体重59.5kg

11月最終日の朝・・・
朝靄のかかった別府湾を走ってきました~♪

・・・・・・・・・・・

大阪マラソンで親指に豆ができ今月前半はあまり走ることができず、今月の月間走行距離は143kmでした~ ( ̄◆ ̄;)

まあ、こんなものかと思いますが・・

東京マラソンに向け12月&1月はトータルで500km以上は走り込みたいと意気込んでおりますが、とにかく故障をしないためにもストレッチ&リハスイムは必須条件ですね!

・・・・・・・・・・・

ボンバーズの方も12月~2月にかけて大会が詰まっており、その合間をぬってのラントレとなりますが、土曜日を有効に使ってノルマ達成目指します~ ( ̄○ ̄;)!

頑張れ~

オレ!!!!!!

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