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Tuesday, November 29, 2011

目指すのは勝手だけど・・・( ̄○ ̄;)!

実は選手に隠れて密かに「割れた腹筋」を目指そうと試みておりますが・・・・

・・・・・・・・・・・・

いや~!死にそう~ _ノフ○ グッタリ

まあ三日坊主にだけはならないようにしないとね~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・

てな訳で・・・・・
本日のボンバーズはディスタンス系の日!

中部中の裕貴と拓夢は今日で期末考査は終了だが・・・
裕貴の体調が把握できていないのでちょっとだけ質を落としたとはいえ6,800m!!

メインスイムは

Swim 200m * 15t (6t-5t-4t) SET PROG.
6t on 3:00
5t on 2:50
4t on 2:40

小学生主流のCチームは

Swim 200m * 12t (5t-4t-3t)
5t on 3:20
4t on 3:10
3t on 3:00

となっております ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・・・

小学生にとって初の3分サイクルだと思いますが・・・

君たちなら出来る!!

絶対出来る!!!!!

っちゅうことで・・

私は入水前にもう1回腹筋トレーニングにチャレンジうぃる~ (^-^;

目指せ6パック!!!

なんちゃって~ (;;;´Д`)ゝ


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