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Thursday, December 29, 2011

29日午後練習.....

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午後練習はS1のスピード持久力系でトータル5,800m~!


Bチームのメインスイムは

Swim 100m * 8t * 3set S1
1set on 1:20 DPS w/Fins
2set on 1:40 Swim hard !
3set on 2:00 Die hard !!

Cチームは1セット目を 7t on 1:30 となっております!

前回よりもいいタイムでまとめてくださいね(*^-^)

..............

そう、午前の400mは拓実がラストを4分59、さやかが5分09、Cチームのせいご、たいき、けんしんも気合い入った泳ぎを見せてくれました (o^-^o)

さて、そろそろメインスイムの準備をしようっとψ(`∇´)ψ


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