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Monday, December 19, 2011

今日はIMデーです~

Dsc_1273

今回の「TARZAN」に昨日のFIFAクラブワールドカップ決勝で優勝したバルセロナのメッシ選手のインタビューが載ってましたが・・・

しかし、昨日のメッシのプレーは凄い!
何が凄いって、ペナルティーエリア内で相手のデフェンスを受けても倒れない~ w(゚o゚)w

フィジカル面での強さ・・・
実に素晴らしい体幹(コア)をしてますよね~ !

・・・・・・・・・・

やはりどんなスポーツでも超一流の選手はコアが安定しています!

そのためにもテクニックワークも大切ですがなのフィジカルなトレーニングも疎かにしてはいけないってことですね~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・・・・

もちろんボンバーズも月・水・金は30分程度の柔軟体操+コアトレは行っていますが、やはり日々の努力が大切と言うことで自宅でもちゃんとやって下さい~ ( ̄○ ̄;)!


Dsc_1272


ちなみに今回の「Tarzan」には自分で出来るトレーニングが色々紹介されてました~ (^-^;

・・・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはIMデー!

A&Bチームはトータル5600mでメインスイムは

Swim 100m * 5t * 4set on 1:45 SET(+1')
1set FLY/BA
2set BA/BR
3set BR/FR
4set IM

もちろんタイム計測いたしますが、泳ぎの繋ぎを意識してのスピード持久力です!!

Cチームはトータル5100mでメインスイムは

Swim 100m * 4t * 4set on 2:00 SET(+1')
1set FLY/FR
2set BA/FR
3set BR/FR
4set IM

となっております!

・・・・・・・・・・・・・

さあ今日もファイトでいきますよ~ ( ̄○ ̄;)!

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