走り納め・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ １２８．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３２ ８８１ｋｃａｌ 体重５８．４ｋｇ
昨日、実家の臼杵に戻り早朝ランの予定でしたが・・・
予定（笑）どおり飲み過ぎてランスタートしたのが１１時過ぎ～ ┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～
December 2011
Saturday, December 31, 2011
Friday, December 30, 2011
別府湾・・・今年最後の朝ランです！
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ７３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２４ ５０３ｋｃａｌ 体重５９．０ｋｇ
昨日は就寝がメチャ早かったので４時過ぎに目が覚めました～ (^-^;
Thursday, December 29, 2011
Wednesday, December 28, 2011
本プールでの練習納め～！
ボンバーズは今年も残すところ今日の練習を入れて４回となりました～！！
・・・・・・・・・・
裕貴は今日帰ってくるので明日から合流ですが全日OFFなしの１２日連続練習となります～ (￣◆￣；)
本を頂きました～♪
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ８０．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３４ ６４０ｋｃａｌ 体重５８．８ｋｇ
起床時に部屋が冷え切ってなかったので今朝は寒さも和らいでいると思いきや・・・
やっぱり別府湾はメチャ冷え込んだ朝でした～ (￣○￣;)!
Tuesday, December 27, 2011
１００ｍを１００本だって・・・w(ﾟoﾟ)w
AM NOON RUN ６１．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３５ ４９２ｋｃａｌ 体重５８．９ｋｇ
今朝もボンバーズの朝練習があったので、午後からの営業準備を済ませてからいつものコースを走ってきました～！
別府湾は冷たい風が吹いていましたが、ご覧のように快晴～♪
Monday, December 26, 2011
今年もあと１週間・・・
次男のサンタからのプレゼントはソニーウォークマンのチョッパーカバー付き～！！
早速、昨日「TSUTAYA」にてCDを数枚借りてきたわけですが・・・
取り込み作業は何故か私～ (￣◆￣；)
師走の作業がまたひとつ増えてしましましたが・・・
Sunday, December 25, 2011
Saturday, December 24, 2011
Friday, December 23, 2011
得した気分・・・・♪
クラブのスタッフ用に取り寄せをお願いしていた１枚１５００円のユニクロマイクロフリースのハーフジップシャツ・・・・
昨日、お店から入荷した旨電話が入りましたが行けず仕舞い～ (^-^;
っで、今日新聞折り込みに入っていた２３日～２５日のユニクロのチラシをみると・・・
Thursday, December 22, 2011
冬至を機に・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４６ ４８６ｋｃａｌ 体重５８．９ｋｇ
Twitter仲間のツイートで・・・
気がつけば今日は冬至なんですね～！
冬至と言えば「柚子」・・・・・
Wednesday, December 21, 2011
Tuesday, December 20, 2011
今朝も綺麗な朝焼けです～♪
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ８４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３７ ６８６ｋｃａｌ 体重５９．２ｋｇ
今朝はいつもよりちょっと早めにランスタート.......
冷え込んだ朝でしたが亀川の公設市場まで行ってきました～！
Monday, December 19, 2011
今年もあと２週間・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６４．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０ ４９１ｋｃａｌ 体重５９．２ｋｇ
昨夜は土曜日の寝不足か２０時過ぎには家族全員が就寝・・・
っで、今朝の目覚めはまずまずでした～ (*^-^)
今朝の別府湾は冷え込んでおりましたが強風ではなかったので快適ランとなりました～♪
Sunday, December 18, 2011
Saturday, December 17, 2011
午後ラン・・・♪
ＰＭ Ｓｕｎ ｓｅｔ ｒｕｎ ８２ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４０ ６９２ｋｃａｌ 体重５８．４ｋｇ
風がメチャ冷たかったけど空気がとても澄んでおり今日は亀川の公設市場まで行ってきました～！
おそらく・・・
逃げない心・・・
今朝の別府湾はメチャ冷え込んでおりましたが綺麗な朝焼け～♪
本日のボンバーズは朝練習・・・・
ディスタンス系の練習日だったので先日に引き続きメインスイムは生き残りスイムセットでした～ w(ﾟoﾟ)w
Friday, December 16, 2011
ボンバーズ諸君・・もがきなさい～w(ﾟoﾟ)w
ふと外を眺めると・・・・
雪が降っているじゃあございませんか～ w(ﾟoﾟ)w
いや～、ほんとマジ寒い別府湾です～ Σ(￣ロ￣lll)
こんな日は鍋かおでんを食べながら芋のお湯割・・・・
・・・・・・・・・
生き残りスイムの結果は・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ８０．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２９ ５８９ｋｃａｌ 体重５８．８ｋｇ
今朝の別府湾はかなり冷え込んでおり風がメチャ冷たかった中を亀川漁港まで走ってきました～♪
Thursday, December 15, 2011
Wednesday, December 14, 2011
Tuesday, December 13, 2011
九州カップに向け・・・裕貴編
先日の山口遠征が今年最後のレース・・・
年明けは１月末に県ＪＯ予選があり、２月中旬が九州カップ！！！！
っちゅうことで・・・
裕貴は九州カップの目標タイムを設定したようです～ (*^-^)
長閑な朝の別府湾・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３６ ４５６ｋｃａｌ 体重５９．２ｋｇ
長閑な空気の漂う別府湾・・・・
山口遠征明けて３日ぶりのランとなりました～♪
Monday, December 12, 2011
Sunday, December 11, 2011
Saturday, December 10, 2011
今年最後の決戦地・・・山口へ！
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４７ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２６ ３４８ｋｃａｌ 体重５８．７ｋｇ
今朝も冷え込んでおりますが強風が吹き荒れてない別府湾だったので快適ランとなりました～♪
Friday, December 09, 2011
メチャ寒い朝です・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ８７ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２６ ５９５ｋｃａｌ 体重５８．８ｋｇ
いや～、いきなりこの寒さかよ～！
っちゅうくらいの今季１番の冷え込みの別府湾・・・・
風もメチャ強く、手袋２枚＆ニット帽装着で亀川漁港まで行ってきました～！
トップの画像はラン後、自宅からの朝日ですが・・・
Thursday, December 08, 2011
ストレス・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＴＭ４５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２５ ３１１ｋｃａｌ 体重５９．４ｋｇ
いつも通り起床しましたが別府湾は予報通りの雨・・・・
しょうがないので憂鬱な気分を押し殺してジムのトレッドミルで４５分間走りました～ (￣○￣;)!
Wednesday, December 07, 2011
昨日のボンバーズ・・・♪
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６７．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３２ ４９２ｋｃａｌ 体重５９．７ｋｇ
３０ｋｍ走から１日あけての朝ランでしたが・・・・
なんかカラダが重く感じ、足がなかなか前に出ないようなランとなりました～ (￣○￣;)!
Tuesday, December 06, 2011
Monday, December 05, 2011
サンセットロードを３０ｋｍ走・・・
ＰＭ Ｓｕｎ ｓｅｔ ｒｕｎ ＬＳＤ１９６．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４６ １６３５ｋｃａｌ 体重５８．４ｋｇ
本日はボンバーズはお休みということで午後ラン・・・
２時半過ぎにスタートし日出方面に向かいました～！！
Sunday, December 04, 2011
Saturday, December 03, 2011
冬季福岡ジュニア前日・・・
幻覚が見えるまで、イメージせよ。
・・・・・・・・・・映像をイメージすることだ。映像だけじゃない。音も、匂いも、空気の流れも、言葉にできない雰囲気も。
超リアルに感じられるまで感じまくれ。それができたら９９．９％うまくいく。・・・・・・・・・・
イメージせよ。イメージし続けろ。リアリティ。すでに実現している実感をいつも味方にせよ。実行する前から、自分の中ではすでに実現させておくのだ。
杉村太郎著 「アツイコトバ」より
Friday, December 02, 2011
心のこもった・・・
人は人からしか学び得ない。
・・・・・・・・
必要なことはたったのひとつ。
心が震えること。
その目で見て、その耳で聞いて、肌で感じて。さらに、目と目を合わせ、声で伝え、言葉を交わし、君を感じさせて、そして心を震わせあうことだ。
魂の化学反応は、一方通行ではできない。
互いが震えあって初めて、スパークが起こる。
人は人からしか学び得ない。
実際に会うことだ。見つめあい、魂の言葉を交わし、感じあう。
震えあうことで、人間は初めて跳ぶことができるのだ。
杉村太郎著「アツイコトバ」より
Thursday, December 01, 2011
何をおっしゃるウサギさん～(￣○￣;)!
ところで夢は何ですか。
本気になって頑張っている人、頑張ろうとしている人に聞きたい。
「ところで夢は何ですか？」
と。
今、していることは夢につながってますか？
自分の本当の夢に、まっすぐに向かっていますか？
杉村太郎著「アツイコトバ」より
・・・・・・・・・・
昨日の練習では久々に「伝家の宝刀」を抜かせていただきました～ (￣○￣;)!
１２月がスタート！
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６５．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０ ５０３ｋｃａｌ 体重５９．１ｋｇ
画像はクラブのジム通路のコルクボードをクリスマスにデコレート・・・
女性スタッフが作成しましたがなかなか雰囲気がありいい感じでしょ～♪
Recent Comments