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Wednesday, December 07, 2011

イルカの如く・・・・

今日は午後から来客続きで気がつけば17時前~ ( ̄Д ̄;;

バタバタと練習メニューを作成しブログアップをしております~ ( ̄○ ̄;)!


・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはS1(スピード持久力系)の日・・・

トータルで5300mでメインスイムは

Swim 100m * 5t * 4set
1set on 1:30 DPS w/Fins
2set on 2:00 HARD !
3set on 1:30 DPS w/Fins
4set on 2:30 SUPER HARD !!

と100mのシリーズですが、今日は特にターンとターン後の浮き上がりを意識させてから泳がせようと思っております~ (^-^;

壁を蹴った勢いを殺さずに・・・

イルカが海面に飛び跳ねるが如く浮き上がっているか・・・

・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・

何も考えていないような浮き上がりをしようものなら・・・

もちろん・・・・

伝家の宝刀!の餌食ですよ~ w(゚o゚)w


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