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Wednesday, December 21, 2011

ミタさんの笑顔・・・

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「家政婦のミタ」 いよいよ本日が最終話~ Σ( ̄ロ ̄lll)

ミタさんは本当にお母さんになるのでしょうか?

ミタさんの笑顔は見れるのでしょうか???

・・・・・・・・・


おっと、その話は置いておいて・・・

本日のボンバーズはS1のスピード持久力!!

トータル6,300mでメインスイムは先週の150mヴァージョンということで

Swim 150m * 6t * 3set S1
1set on 2:00 DPS w/Fins
2set on 2:30 Swim Hard !
3set on 3:00 Die Hard !!

Cチームは1セット目だけ 2:30 サイクルで5本です~ (^-^;

裕貴は・・・・

1set : 50FLY/50BA/50BR
2set : 50FLY/100BA*2t + 50BA/100BR*2t + 50BR/100FR*2t
3set : FLY*2t + BA*2t + BR*2t

で、行かせる予定です!

・・・・・・・・・・

先週同様、目標タイムを設定いたしますが・・・

・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・

「家政婦のミタ」を楽しく見るために気合い入れて泳いで下さいね~ (;´▽`A``

・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・

ミタさんの笑顔が見たいな~ (^-^;

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