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Wednesday, December 28, 2011

本プールでの練習納め~!

Dsc_1327

ボンバーズは今年も残すところ今日の練習を入れて4回となりました~!!

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裕貴は今日帰ってくるので明日から合流ですが全日OFFなしの12日連続練習となります~ ( ̄◆ ̄;)


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まあ、その後4日間完全OFFとなりますので乗り切って下さいね~ ( ̄○ ̄;)!

てな訳で、本日のボンバーズはS1の日でしたが予定を変えてIMデートし・・・
トータル5,100mでメインスイムは

Swim 50m * 8t * 4set
1set on 0:55 IM order
2set on 1:15 50*2t*4s
3set on 0:50 IM order
4set on 1:30 50*2t*4s

となっております!

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本日、営業終了後水を抜いてのプール清掃となっているので今日が本プールでの練習納めです・・・

ちゅうことで、超~気合いを入れて下さいね~ (^-^;

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