練習納め・・・

まずは終わったぞ～！という画像からですが・・・

今日がボンバーズの今年最後の練習！！

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今日は２時間半でＳ１のスピード持久力系の７，１００ｍを予定しておりましたが・・・
お借りしていたプールの水温が２７度で暖房設備がなく温室育ちのボンバーズにとっては氷の世界～ Σ(￣ロ￣lll)

故障していた温泉も９時半過ぎに出だしましたが、ガタガタものだったので最後の

Swim 50m * 10t on 1:30 EOOF

はカットしました～！

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っで、メインスイムはといいますと

Swim 200m * 5t * 3set S1
1set 2:40 / 3:00 DPS w/Fins
2set 3:20 Swim Hard !
3set 4:00 Die Hard !!

てな感じで、昨日熱で１日オフとなった裕貴も参加しましたが体脂肪率ひと桁の彼にとっては寒さがこたえたし・・・
昨日の今日だったので、ラストセットのみ３本となりました。

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しかし、他のメンバーはみんな気合いが入っており・・・
関取誠悟はほぼベストタイムの２分２８秒まで上げてきましたよ～♪

いや～・・・・
今年最後の練習に相応しい内容で終わらせることが出来ました！！

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てな訳で、ボンバーズは来年４日の午後練からスタートします！

最後になりましたが・・・

ブログ等でボンバーズを応援していただいた皆様のご声援に感謝し・・・

来年も変わらぬご愛顧をいただきますようお願いいたします！！！

それではみなさん良いお年をお迎え下さい～ (*^-^)

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