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Tuesday, December 27, 2011

100mを100本だって・・・w(゚o゚)w

Dsc_1322

AM NOON RUN 61.5mins
HRavg.135 492kcal  体重58.9kg

今朝もボンバーズの朝練習があったので、午後からの営業準備を済ませてからいつものコースを走ってきました~!

別府湾は冷たい風が吹いていましたが、ご覧のように快晴~♪

気分爽快ランとなりましたが、本日までの月間走行距離が約210km!

目標は250kmだから、あと4日で40km・・・・

・・・・・・・・・・・

ロングを1回入れればどうにかクリアー出来そうです~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

てな訳で、午前中のボンバーズはトータル6,600mでメインスイムは

Swim 200m * 15t (6t-5t-4t) FR
6t on 3:00
5t on 2:50
4t on 2:40

でしたが、宏太、拓実、紗也可、なつみの4人とも最後までクリアー!!

Cチームも最後までクリアーしておりました (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・・

っで、午後のBチームは・・・
100mのスピード持久力系がメインスイムとなりトータル5,700m!

・・・・・・・・・・・

そして気になる裕貴の合宿情報ですが・・・・
今日はまだ報告が入っていません~ ( ̄○ ̄;)!

便りがないのは元気な証拠・・・
っと、思ってたら今電話が入りました~!

午前が8,000mで、午後が10,000m泳いだとのこと!

その午後は100mを100本・・・

色々とサイクルを変えて種目も変えて・・・

最後まで出来たけど死んだ~!

・・・・・・・・・・

ちゅうことで、あと1日頑張って下さいね~ (^-^;

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