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Saturday, January 14, 2012

I wish for you ・・・・・・

今日のボンバーズの朝練習は・・・
コンサートを観に行くほどEXILEフリークの拓実が練習を引っ張ってくれましたよ~!

そのご褒美に「I Wish For You」をアップしちゃいましょう (*^-^)


・・・・・・・・・

そして、最近音楽に目覚めだした次男の大稀もメチャ頑張っていたので・・・
この曲聴いて踊って下さい~ (o^-^o)

・・・・・・・・・

っで、その朝練のメインスイムは・・・

Swim 300m * 12t (5t-4t-3t)
5t on 4:30 HR22-24
4t on 4:20 HR24-26
3t on 4:10 HRmax

Cグループはすべて250mにしております!

・・・・・・・・・

そしてCグループのラストセット・・・
誠悟と大稀は2本目を間違えて300m行っちゃいましたが、ちゃんとサイクル内で泳いでいたのにはビックリ~ w(゚o゚)w

流れはあったにせよ、2人とも練習がかなり強くなっています~ (*^-^)

・・・・・・・・・

・・・・・・・・・

みんな、この勢いで県JO予選まで突っ走って下さいね~ (  ̄^ ̄)ゞ

最後に、みんな・・・

I wish for you that you will be good swimmer !

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