九州カップに向け修正すべき課題・・・
焦がしミルクと塩チョコ「塩の花」・・・・
コレ、小腹が空いたときの私の必需品～！
焦がしミルクの中から塩チョコだ出てきたときの甘しょっぱい味がメチャ美味いですよ～♪
January 2012
Tuesday, January 31, 2012
月間走行距離２６２ｋｍでした～！
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５１，５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２０ ３３２ｋｃａｌ 体重５８．９ｋｇ
１月最後の朝・・・
昨日の疲れが残っていたのでいつものコースを短めにジョグしてきました！
日の出時刻も徐々に早まっており今朝も別府湾は綺麗な朝焼けでした～♪
Monday, January 30, 2012
東京マラソンまであと１ヶ月・・・
ＡＭ Ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＬＳＤ １２０．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１５１ １０３０ｋｃａｌ 体重５８．０ｋｇ
昨日は県JOから１７時に帰宅し、夕食を食べながら飲み始め２０時には撃沈～ (￣○￣;)!
っで、今朝も５時にモーニングツイートはしたものの気が付いたら７時～～ (￣Д￣；；
Sunday, January 29, 2012
Saturday, January 28, 2012
県ＪＯ予選前日・・・
県JO予選前日・・・
今朝は３，４００ｍの調整練習を行いました！
朝だったのでメイン練習でエンジンがかかりきらない選手もおりましたが・・・
最後の２５ｍダッシュを見る限りいい感じで泳げていたと思います！
Friday, January 27, 2012
県JO予選まであと２日・・・
昨日より練習量を落としたボンバーズ・・・
まあ、１日でコンディションががらっと変わる事はないはずなんですが昨日のメインスイムは「えっ、嘘だろ！？」っちゅうタイムで泳いでおりました～ (￣○￣;)!
潜在意識・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６２ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３２ ４９０ｋｃａｌ 体重５９．４ｋｇ
昨日より幾分寒さが弛んだような・・・・
いや、でもやっぱり寒い中を朝ランしてきました～ (*^-^)
今朝の別府湾は雲で少し霞んでおりピンク色に染まった朝焼けでした～♪
Thursday, January 26, 2012
県ＪＯ予選まであと３日・・・
本日、県水連のＨＰに県ＪＯ予選の詳細資料がアップされました・・・
↓↓↓↓↓
「第３４回 全国ＪＯＣ春季水泳競技大会大分県予選会」
今年は大分市営温水プールで開催されますが・・・
駐車場・観客席・選手控え場所等、限られたスペースなので、マナーを守って使わせていただきましょうね！
九州カップスタートリスト・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３５ ４９４ｋｃａｌ 体重５９．４ｋｇ
５時の目覚ましで起きたつもりが気が付いたら５時３０分・・・・
それからバタバタと身支度しいつものコースを走ってきました～w(ﾟoﾟ)w
Wednesday, January 25, 2012
体感強度・・・
別府は朝から雪が降ったり止んだり・・・・
けっして積もりはしないと思いますが底冷えする寒さですΣ(￣ロ￣lll)
今日も裕貴の通う中学校は午前で終了し給食を食べて早々と下校しております～ (￣○￣;)!
県ＪＯ予選まであと４日・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６１ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３３ ４９０ｋｃａｌ 体重５９．４ｋｇ
今朝の別府湾は風が強くなかったので昨日よりはましでしたがそれでも寒い～ (￣○￣;)!
Tuesday, January 24, 2012
果報は寝て待て～
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６１ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３５ ４９１ｋｃａｌ 体重５９．６ｋｇ
かなり冷え込んだ朝・・・
時折鶴見下ろしにのって鶴見岳から雪が舞い降りる別府湾～(*^-^)
Monday, January 23, 2012
イスを使った腹筋運動・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６１．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０ ４７１ｋｃａｌ 体重５８．２ｋｇ
週の始まりの月曜日・・・
いつものコースを朝ランしてきましたが別府湾は綺麗な朝焼けでしたよ～♪
Sunday, January 22, 2012
Saturday, January 21, 2012
Friday, January 20, 2012
県ＪＯ予選スタートリスト・・・
県水連のHPの県JO予選のスタートリストがアップされておりました！
閲覧チェックは明日の１３時までだと思いますが、我がチームのエントリーはちゃんとリストアップされておりました～！
サンセレブ・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３１ ５０２ｋｃａｌ 体重５８．１ｋｇ
画像は昨日会員の方からいただいた新種のみかん「サンセレブ」・・・・
ミカンのようなポンカンのような・・・
いや～、メッチャ甘くて美味し～♪
Thursday, January 19, 2012
長続きの秘訣・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＴＭ５５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２４ ３８３ｋｃａｌ 体重５９．０ｋｇ
今朝の別府湾はすでに雨・・・・・
さぼり心に負けそうな気持ちを振り払いジムのトレッドミルで朝ランしました～ (*^-^)
Wednesday, January 18, 2012
明日から社会復帰・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２８ ４１４ｋｃａｌ 体重５９．６ｋｇ
今朝はちょっと寝坊しましたがいつものコースを上人ヶ浜で折り返してきました～！
別府湾は昨日同様冷え込んでおりましたがやはり朝焼けは綺麗でしたよ (*^-^)
Tuesday, January 17, 2012
キムチ鍋食べて・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６６ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２９ ４９５ｋｃａｌ 体重５８．１ｋｇ
今朝はかなり冷え込んだ別府湾ですが・・・
昨日の雨もあり空気がとても澄んでおり朝焼けがとても綺麗でした～♪
Monday, January 16, 2012
念のために・・・(￣○￣;)!
大分県JO予選まであと２週間・・・・
先週の木曜日から熱で練習を休んでいる裕貴ですが、今日は学校の実力テストだったのでテスト勉強だけはちゃんとしておりました！
しかし・・・
その熱が上がったり下がったり～ (￣◆￣；)
刺激・・・
週の始まりの月曜日ですが別府湾は久々の雨・・・・
たまには雨も降らないと・・・
てな訳で・・・
カーペンターズの「Rainy Days And Mondays」を聴きながら気分を落ち着かせて仕事開始～！
Sunday, January 15, 2012
３０ｋｍ走・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＬＳＤ２１０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１６６ １８７２ｋｃａｌ 体重５８．１ｋｇ
曇り空の別府湾でしたが風も強くなく今日は日出暘谷高校入り口までの往復ロングランをしました～ ( ￣＾￣)ゞ
Saturday, January 14, 2012
出航 SASURAI
ＰＭ Ｓｕｎ ｓｅｔ ｒｕｎ ６２ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１５４ ４３５ｋｃａｌ 体重５８．７ｋｇ
別府湾はちょっと風がありましたがいつものコースを午後ランしてきました～！
ちょうど折り返して餅ヶ浜に戻ると四国行きの宇和島汽船が出航・・・
I wish for you ・・・・・・
今日のボンバーズの朝練習は・・・
コンサートを観に行くほどEXILEフリークの拓実が練習を引っ張ってくれましたよ～！
そのご褒美に「I Wish For You」をアップしちゃいましょう (*^-^)
Friday, January 13, 2012
復活・・・ど根性セット！
裕貴がまだ学校から帰宅していないということは授業も最後まで受けているはず・・・
っちゅうことは、統一テストはちゃんと受けたってことですね！
結果はさておきですが～ (￣Д￣；；
熱が下がりました・・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２７ ４６８ｋｃａｌ 体重５８．４ｋｇ
風があったせいか昨日よりも寒く感じた別府湾の朝・・・
いつものコースを走ってきました～！
ご覧のように雲がかかっておりましたが今朝も綺麗な朝焼けでした♪
Thursday, January 12, 2012
やっぱダウンしちゃいました～ (￣◆￣；)
昼食を食べに自宅に戻るとカミさんが・・・
担任の先生から電話が入り裕貴が食欲もなく顔色が悪いみたいなので、明日は市の統一テストもあることだし大事を取って総体させるとのこと～ Σ(￣ロ￣lll)
合宿疲れ、それとも勉強疲れ～！？
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２８ ５７０ｋｃａｌ 体重５９．１ｋｇ
昨日ほど風がなく澄み切った朝、月明かりの中をラン始動・・・・
今朝は亀川漁港入り口までの折り返しを走ってきました～ (*^-^)
Wednesday, January 11, 2012
九州カップのお宿確保～ (￣○￣;)!
今日は午前中からバタバタと県JO予選と九州カップのウェブエントリーを済ませて九州カップの宿舎を確保しようと最近の定宿となっているKホテルに電話したら・・・
何と２月１８日は満室状態～ w(ﾟoﾟ)w
鏡開き・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６１．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１６６？ ６１６ｋｃａｌ 体重５９．６ｋｇ
子供たちは昨日より学校が始まっておりますが・・・
合宿明けの昨日は気持ちの切り替え日と言うことで今日から通常モード (*^-^)
Tuesday, January 10, 2012
今日から学校が始まりました～！
今回の合宿で利用した旅館の料理は質素な純和風って感じで、味付けは上手でみそ汁は美味しかったし、この煮物は最高でしたが・・・
選手には何故か不人気メニュー No.1 だったようで～ (￣○￣;)!
Monday, January 09, 2012
Sunday, January 08, 2012
Saturday, January 07, 2012
今日から合宿です～！
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０ ４５５ｋｃａｌ 体重５８．７ｋｇ
今日から始まる国体候補＆ジュニアエリート合宿・・・
ボンバーズの朝練指導を見届けてこの後８時過ぎに出発いたします～！
Friday, January 06, 2012
Thursday, January 05, 2012
一流目指すならタフでないと・・・・
今月末に行われる全国JO春季大分県予選会のエントリーを今日決めました～ (*^-^)
今大会は大分市営温水プール（２５ｍ）で開催されひとり３種目までエントリ可能・・・
朝練終わってペース走・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４８ ５０４ｋｃａｌ 体重５９．０ｋｇ
ボンバーズの朝練が終わりいつものコースを走ってきましたが別府湾は光り輝いており・・・・
Wednesday, January 04, 2012
ボンバーズ・・・泳ぎ初め！
「感情を捨てよ。」いちいち感情をむき出しにして熱くなっている奴がいる。「やるぞ！」とか「燃えろ！」とか。
そういう奴は喜怒哀楽がはっきりしている。ちょっとしたことで「やった～」と喜び、ちょっと辛いことがあると落ち込む。焦るときはいかにも焦る。不安なときは心がブレブレになっている。そうやっている奴はアツイ奴ではない。熱くなりたがっているアマイ奴だ。＜中略＞
もっと感情を強く持て。感情を微塵もぶらすな。喜ばず、落ち込まず、ただ淡々とゆけ。
赤い炎ではなく青い炎、無色の炎を、静かに燃やし続けろ。
望むものをその手につかむまで、感情なんか捨てちまえ。
勝手に涙がこぼれ、全身の震えが止まらないほどの感動は、その先にしか存在しない。
杉村太郎著「アツイコトバより」
別府湾は雪～
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ６２ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３２ ４７８ｋｃａｌ 体重５９．９ｋｇ
吹き荒れる鶴見下ろしの音で目が覚めたくらいの風・・・・
そんな中をいつものコースを走ってきましたが、別府湾は朝焼け～♪
しかし、鶴見岳方面からの雪雲が迫っており今日は１日大荒れの天気模様となりそうです (￣Д￣；；
Tuesday, January 03, 2012
正月３日目の朝・・・
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ８８．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３０ ６５０ｋｃａｌ 体重５９．４ｋｇ
昨日別府に戻り正月３日目の朝・・・
明日より仕事が始まりますが、今日から通常の生活パターンに戻すべく４時半に起床し、５時半に朝ラン始動しました！
Monday, January 02, 2012
Sunday, January 01, 2012
謹賀新年！
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４６ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１１９ ２８８ｋｃａｌ 体重５８．２ｋｇ
２０１２年、明けましておめでとうございます～！
今年も「スポーツ脳」をよろしくお願いいたします (o^-^o)
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