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January 2012

Tuesday, January 31, 2012

九州カップに向け修正すべき課題・・・

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焦がしミルクと塩チョコ「塩の花」・・・・
コレ、小腹が空いたときの私の必需品~!

焦がしミルクの中から塩チョコだ出てきたときの甘しょっぱい味がメチャ美味いですよ~♪

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月間走行距離262kmでした~!

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AM Good morning run 51,5mins
HRavg.120 332kcal  体重58.9kg

1月最後の朝・・・
昨日の疲れが残っていたのでいつものコースを短めにジョグしてきました!

日の出時刻も徐々に早まっており今朝も別府湾は綺麗な朝焼けでした~♪

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Monday, January 30, 2012

県JO予選が終わって・・・

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34チーム、360名がエントリーした県JO予選・・・
ボンバーズからは大稀が棄権しましたが16名(41種目)出場しました!

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東京マラソンまであと1ヶ月・・・

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AM Morning run LSD 120.5mins
HRavg.151 1030kcal  体重58.0kg

昨日は県JOから17時に帰宅し、夕食を食べながら飲み始め20時には撃沈~ ( ̄○ ̄;)!

っで、今朝も5時にモーニングツイートはしたものの気が付いたら7時~~ ( ̄Д ̄;;

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Sunday, January 29, 2012

県JO予選当日の朝・・・

本日は別府を7時に出発予定・・・

子供たちはワンピースを観ながら朝ごはんなうです~

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Saturday, January 28, 2012

県JO予選前日・・・

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県JO予選前日・・・
今朝は3,400mの調整練習を行いました!

朝だったのでメイン練習でエンジンがかかりきらない選手もおりましたが・・・
最後の25mダッシュを見る限りいい感じで泳げていたと思います!


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Friday, January 27, 2012

県JO予選まであと2日・・・

昨日より練習量を落としたボンバーズ・・・

まあ、1日でコンディションががらっと変わる事はないはずなんですが昨日のメインスイムは「えっ、嘘だろ!?」っちゅうタイムで泳いでおりました~ ( ̄○ ̄;)!

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潜在意識・・・

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AM Good morning run 62mins
HRavg.132 490kcal  体重59.4kg

昨日より幾分寒さが弛んだような・・・・
いや、でもやっぱり寒い中を朝ランしてきました~ (*^-^)

今朝の別府湾は雲で少し霞んでおりピンク色に染まった朝焼けでした~♪

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Thursday, January 26, 2012

県JO予選まであと3日・・・

本日、県水連のHPに県JO予選の詳細資料がアップされました・・・

↓↓↓↓↓
「第34回 全国JOC春季水泳競技大会大分県予選会」

今年は大分市営温水プールで開催されますが・・・
駐車場・観客席・選手控え場所等、限られたスペースなので、マナーを守って使わせていただきましょうね!

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九州カップスタートリスト・・・

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AM Good morning run 60mins
HRavg.135 494kcal  体重59.4kg

5時の目覚ましで起きたつもりが気が付いたら5時30分・・・・
それからバタバタと身支度しいつものコースを走ってきました~w(゚o゚)w

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Wednesday, January 25, 2012

体感強度・・・

別府は朝から雪が降ったり止んだり・・・・
けっして積もりはしないと思いますが底冷えする寒さですΣ( ̄ロ ̄lll)

今日も裕貴の通う中学校は午前で終了し給食を食べて早々と下校しております~ ( ̄○ ̄;)!

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県JO予選まであと4日・・・

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AM Good morning run 61mins
HRavg.133 490kcal  体重59.4kg

今朝の別府湾は風が強くなかったので昨日よりはましでしたがそれでも寒い~ ( ̄○ ̄;)!

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Tuesday, January 24, 2012

強さの源は体幹にあり・・・

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錦織圭選手、全豪テニスベスト8入り・・・・
いや~、凄い!!!!!!

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果報は寝て待て~

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AM Good morning run 61mins
HRavg.135 491kcal  体重59.6kg

かなり冷え込んだ朝・・・
時折鶴見下ろしにのって鶴見岳から雪が舞い降りる別府湾~(*^-^)

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Monday, January 23, 2012

熱き願い・・・

角松敏生「DESIRE」 ・・・・・
いや~、いいですよねこの曲~♪

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イスを使った腹筋運動・・・

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AM Good morning run 61.5mins 
HRavg.130 471kcal  体重58.2kg


週の始まりの月曜日・・・
いつものコースを朝ランしてきましたが別府湾は綺麗な朝焼けでしたよ~♪


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Sunday, January 22, 2012

完全休養日・・・・

昨夜は水泳好きの飲み会が別府で開催され・・・
県内の高校やSCのコーチが約20名集まりました~♪

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Saturday, January 21, 2012

前を向いて全力で・・・

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朝練終わってちょっと買い物に・・・・♪


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Friday, January 20, 2012

県JO予選スタートリスト・・・

県水連のHPの県JO予選のスタートリストがアップされておりました!

↓↓↓↓
「全国JOC春季水泳競技大会大分県予選会」

閲覧チェックは明日の13時までだと思いますが、我がチームのエントリーはちゃんとリストアップされておりました~!

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サンセレブ・・・

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AM Good morning run 65mins
HRavg.131 502kcal  体重58.1kg

画像は昨日会員の方からいただいた新種のみかん「サンセレブ」・・・・

ミカンのようなポンカンのような・・・

いや~、メッチャ甘くて美味し~♪

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Thursday, January 19, 2012

DMCテックボード・・・

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ワンダーイヤーズの今井君から届いたニューアイテム・・・

DMCテックボード!!

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長続きの秘訣・・・

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AM Good morning run TM55mins
HRavg.124 383kcal  体重59.0kg

今朝の別府湾はすでに雨・・・・・
さぼり心に負けそうな気持ちを振り払いジムのトレッドミルで朝ランしました~ (*^-^)

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Wednesday, January 18, 2012

ひとりかけても・・・

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コンビニに寄ったらいつも購入するのがコレ!

そしてだだ今TVのCMに桑田さんが登場しており・・・・

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明日から社会復帰・・・

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AM Good morning run 55mins
HRavg.128 414kcal  体重59.6kg

今朝はちょっと寝坊しましたがいつものコースを上人ヶ浜で折り返してきました~!

別府湾は昨日同様冷え込んでおりましたがやはり朝焼けは綺麗でしたよ (*^-^)

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Tuesday, January 17, 2012

頼むぜ拓○ブラザース~ (  ̄^ ̄)ゞ

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昨年の公認コーチ研修会の岩崎先生のペップトークに関する講演・・・

その中で出てきた「アファメーション」

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キムチ鍋食べて・・・

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AM Good morning run 66mins
HRavg.129 495kcal 体重58.1kg

今朝はかなり冷え込んだ別府湾ですが・・・
昨日の雨もあり空気がとても澄んでおり朝焼けがとても綺麗でした~♪

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Monday, January 16, 2012

念のために・・・( ̄○ ̄;)!

大分県JO予選まであと2週間・・・・
先週の木曜日から熱で練習を休んでいる裕貴ですが、今日は学校の実力テストだったのでテスト勉強だけはちゃんとしておりました!

しかし・・・
その熱が上がったり下がったり~ ( ̄◆ ̄;)

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刺激・・・

週の始まりの月曜日ですが別府湾は久々の雨・・・・

たまには雨も降らないと・・・

てな訳で・・・
カーペンターズの「Rainy Days And Mondays」を聴きながら気分を落ち着かせて仕事開始~!

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Sunday, January 15, 2012

30km走・・・

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AM Good morning run LSD210mins
HRavg.166 1872kcal  体重58.1kg

曇り空の別府湾でしたが風も強くなく今日は日出暘谷高校入り口までの往復ロングランをしました~ (  ̄^ ̄)ゞ

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Saturday, January 14, 2012

出航 SASURAI

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PM Sun set run 62mins
HRavg.154 435kcal  体重58.7kg

別府湾はちょっと風がありましたがいつものコースを午後ランしてきました~!

ちょうど折り返して餅ヶ浜に戻ると四国行きの宇和島汽船が出航・・・

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I wish for you ・・・・・・

今日のボンバーズの朝練習は・・・
コンサートを観に行くほどEXILEフリークの拓実が練習を引っ張ってくれましたよ~!

そのご褒美に「I Wish For You」をアップしちゃいましょう (*^-^)

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Friday, January 13, 2012

復活・・・ど根性セット!

裕貴がまだ学校から帰宅していないということは授業も最後まで受けているはず・・・
っちゅうことは、統一テストはちゃんと受けたってことですね!

結果はさておきですが~ ( ̄Д ̄;;

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熱が下がりました・・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.127 468kcal  体重58.4kg

風があったせいか昨日よりも寒く感じた別府湾の朝・・・
いつものコースを走ってきました~!

ご覧のように雲がかかっておりましたが今朝も綺麗な朝焼けでした♪

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Thursday, January 12, 2012

やっぱダウンしちゃいました~ ( ̄◆ ̄;)

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昼食を食べに自宅に戻るとカミさんが・・・

担任の先生から電話が入り裕貴が食欲もなく顔色が悪いみたいなので、明日は市の統一テストもあることだし大事を取って総体させるとのこと~ Σ( ̄ロ ̄lll)

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合宿疲れ、それとも勉強疲れ~!?

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AM Good morning run 69mins
HRavg.128 570kcal  体重59.1kg

昨日ほど風がなく澄み切った朝、月明かりの中をラン始動・・・・

今朝は亀川漁港入り口までの折り返しを走ってきました~ (*^-^)

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Wednesday, January 11, 2012

九州カップのお宿確保~ ( ̄○ ̄;)!

今日は午前中からバタバタと県JO予選と九州カップのウェブエントリーを済ませて九州カップの宿舎を確保しようと最近の定宿となっているKホテルに電話したら・・・

何と2月18日は満室状態~ w(゚o゚)w

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鏡開き・・・

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AM Good morning run 61.5mins
HRavg.166? 616kcal 体重59.6kg

子供たちは昨日より学校が始まっておりますが・・・
合宿明けの昨日は気持ちの切り替え日と言うことで今日から通常モード (*^-^)

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Tuesday, January 10, 2012

今日から学校が始まりました~!

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今回の合宿で利用した旅館の料理は質素な純和風って感じで、味付けは上手でみそ汁は美味しかったし、この煮物は最高でしたが・・・

選手には何故か不人気メニュー No.1 だったようで~ ( ̄○ ̄;)!

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大分県国体候補&ジュニア合宿が終わって・・・

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今回の合宿・・・・
初日は別府溝部学園プール、2&3日目は別府青山高校プールを借りて行われました!

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Monday, January 09, 2012

合宿最終日午前練習......

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合宿最終日の午前練習が終わってお弁当食べて、選手の保護者からの頂き物でお菓子タイム~♪

甘いものをいただいてニコニコ顔ですが........

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Sunday, January 08, 2012

It's Ichihira World .......

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合宿2日目の午前練習は追加を入れて2時間45分で10,500m......

綾香以外は全員撃沈しておりました~( ̄○ ̄;)!


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Saturday, January 07, 2012

合宿初日午前練習....

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合宿初日の午前練習が終わりただいま休憩中.......

ほとんどの選手が昼寝中ですが午前は2時間半で9500泳いでおります~( ̄○ ̄;)!

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今日から合宿です~!

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AM Good morning run 59mins
HRavg.130 455kcal  体重58.7kg

今日から始まる国体候補&ジュニアエリート合宿・・・
ボンバーズの朝練指導を見届けてこの後8時過ぎに出発いたします~!

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Friday, January 06, 2012

800mタイムトライアル・・・

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空気の澄み切った別府湾は今朝も綺麗な朝焼け~♪

そしてボンバーズの朝練習は1時間半で5,300mでした!

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Thursday, January 05, 2012

一流目指すならタフでないと・・・・

今月末に行われる全国JO春季大分県予選会のエントリーを今日決めました~ (*^-^)

今大会は大分市営温水プール(25m)で開催されひとり3種目までエントリ可能・・・

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朝練終わってペース走・・・

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AM Good morning run 55mins
HRavg.148 504kcal  体重59.0kg

ボンバーズの朝練が終わりいつものコースを走ってきましたが別府湾は光り輝いており・・・・

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Wednesday, January 04, 2012

ボンバーズ・・・泳ぎ初め!

「感情を捨てよ。」

いちいち感情をむき出しにして熱くなっている奴がいる。「やるぞ!」とか「燃えろ!」とか。
そういう奴は喜怒哀楽がはっきりしている。ちょっとしたことで「やった~」と喜び、ちょっと辛いことがあると落ち込む。焦るときはいかにも焦る。不安なときは心がブレブレになっている。そうやっている奴はアツイ奴ではない。熱くなりたがっているアマイ奴だ。

<中略>

もっと感情を強く持て。感情を微塵もぶらすな。喜ばず、落ち込まず、ただ淡々とゆけ。
赤い炎ではなく青い炎、無色の炎を、静かに燃やし続けろ。
望むものをその手につかむまで、感情なんか捨てちまえ。
勝手に涙がこぼれ、全身の震えが止まらないほどの感動は、その先にしか存在しない。


杉村太郎著「アツイコトバより」

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別府湾は雪~

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AM Good morning run 62mins
HRavg.132 478kcal  体重59.9kg

吹き荒れる鶴見下ろしの音で目が覚めたくらいの風・・・・
そんな中をいつものコースを走ってきましたが、別府湾は朝焼け~♪

しかし、鶴見岳方面からの雪雲が迫っており今日は1日大荒れの天気模様となりそうです ( ̄Д ̄;;

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Tuesday, January 03, 2012

正月3日目の朝・・・

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AM Good morning run 88.5mins
HRavg.130 650kcal  体重59.4kg

昨日別府に戻り正月3日目の朝・・・
明日より仕事が始まりますが、今日から通常の生活パターンに戻すべく4時半に起床し、5時半に朝ラン始動しました!

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Monday, January 02, 2012

正月2日目・・・

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正月2日目・・・
昨夜はかなり飲みが入り午前中は雑煮も喉を通らず死んだような状態で箱根駅伝観戦~ ┐(´-`)┌

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Sunday, January 01, 2012

謹賀新年!

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AM Good morning run 46mins
HRavg.119 288kcal  体重58.2kg

2012年、明けましておめでとうございます~!

今年も「スポーツ脳」をよろしくお願いいたします (o^-^o)

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