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Sunday, January 15, 2012

30km走・・・

Dsc_1425

AM Good morning run LSD210mins
HRavg.166 1872kcal  体重58.1kg

曇り空の別府湾でしたが風も強くなく今日は日出暘谷高校入り口までの往復ロングランをしました~ (  ̄^ ̄)ゞ


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Dsc_1426

片道16kmちょっと折り返しのセブンイレブンで・・
冷え切った身体のホット柚子茶を注入~!

往路はとりあえず抑えめで走り、折り返しから徐々にペースを上げ・・・・
ラスト10kmはサブフォーペース走が出来ました!!

GARMINのデータ → コレ

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GPSはちゃんと作動して距離は間違いありませんがハートレートモニターの調子が悪く心拍表示がデタラメ~ ( ̄◆ ̄;)

今週に入り誤作動が頻繁におきているのでバッテリー交換をしないといけないかも~ ( ̄○ ̄;)!

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今年初の30km走でしたが、東京マラソンに向け2月初旬にもう一度30km走を予定しております!

いい感じできているだけに体調管理に気を配らないといけませんね~ (*^-^)


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