イスを使った腹筋運動・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　６１．５ｍｉｎｓ　
ＨＲａｖｇ．１３０　４７１ｋｃａｌ　　体重５８．２ｋｇ

週の始まりの月曜日・・・
いつものコースを朝ランしてきましたが別府湾は綺麗な朝焼けでしたよ～♪

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そして今日は第４月曜日なのでOBSラジオの「朝感ラジオ」の８時２５分からのオンエアー・・・
「お手軽簡単フィットネス」に電話での出演をしました！！

仕事や家事の合間に出来る簡単なフィットネスを紹介するコーナーですが・・
いや～、言葉だけで仕草を伝えるのってかなり難しいですよ！！

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まあ、コレも勉強だと思い毎月第４月曜日の朝は悪戦苦闘しております～ (￣○￣;)!

っで、今日のお題はイスを使った腹筋運動！

興味のある方は・・・・

YouTube をご覧になって下さい～ (^-^;

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