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Monday, January 23, 2012

イスを使った腹筋運動・・・

Dsc_1450

AM Good morning run 61.5mins 
HRavg.130 471kcal  体重58.2kg


週の始まりの月曜日・・・
いつものコースを朝ランしてきましたが別府湾は綺麗な朝焼けでしたよ~♪



・・・・・・・・・

そして今日は第4月曜日なのでOBSラジオの「朝感ラジオ」の8時25分からのオンエアー・・・
「お手軽簡単フィットネス」に電話での出演をしました!!

仕事や家事の合間に出来る簡単なフィットネスを紹介するコーナーですが・・
いや~、言葉だけで仕草を伝えるのってかなり難しいですよ!!

・・・・・・・・・

まあ、コレも勉強だと思い毎月第4月曜日の朝は悪戦苦闘しております~ ( ̄○ ̄;)!

っで、今日のお題はイスを使った腹筋運動!

興味のある方は・・・・

YouTube をご覧になって下さい~ (^-^;


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