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Thursday, February 23, 2012

ゲン担ぎ・・・ GX-FITS

20120223_152904

先日の九州カップ・・・
裕貴はMIZUNOのサンプル貸し出し水着を借りて泳いだから全国JO標準タイムを突破訳ではなく本人の実力~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・

Dsc_1594

とはいいつつも・・・・・
ゲンを担ぐのは世の常人の常~!

ということで、本人のたっての希望で・・・・・・・・
GX-FITS を注文いたしました~ ( ̄◆ ̄;)

いや~、痛い出費ですが約束でもありましたのでしょうがない (;;;´Д`)ゝ

・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはS1の耐乳酸の日ですが・・・
昨日届いたテックボードを使ったキック練習も導入いたします!

Kick 25m * 12t on 1:00 SL u/water w/TB & Fins
Kick 25m * 4s * 5set on 0:40 Core Kick w/TB

そしてメインスイムでは燃え尽きてもらいます・・・

Swim 100m * 18t (7t-6t-5t) S1 Burn out set !!
7t on 1:45
6t on 2:00
5t on 3:00

トータルは4,500m!

久々の3分サイクルなので制限目標タイムも上がりますよ~ ( ̄◆ ̄;)

GO FOR IT , BOMBERS !!

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