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Friday, February 24, 2012

「ど根性セット!」再開・・・

20120224_163118

東京マラソンに向け先程接骨院にて最終ケアを受けてきました・・・
そして持参したファイテンのチタンテープを要所要所に10枚程度貼ってもらっております~ (*^-^)


あとはレースを待つだけです~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズは春に向け「ど根性セット!」再開です~ (  ̄^ ̄)ゞ

A&Bグループはトータル6,450mで本日のメインスイムは

Swim 50m * 65t on 0:50 (10H/1E) FR HRset !!

Cグループは (5H/1R/4H/1R) で行います。

・・・・・・・・・

今までの50mのシリーズは1分サイクルで行っておりましたが、今日からワンランク上げて50秒サイクルで行きますよ!!

いつも言っているけどポイントはレーススピード・・・
2レーンしか使えないので流れもあるので400mのレーススピードではまとめて下さいね ( ̄○ ̄;)!

えっ、400mのレースに出たことないのでわからないだって!?

・・・・・・・・・

大丈夫!心配しないで下さい・・・
ちゃんと私が想定タイムを設定しますから~ ( ̄◆ ̄;)

GO FOR IT , BOMBERS !!


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