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Monday, February 13, 2012

九州カップまであと5日・・・

九州カップまであと5日・・・
今日から裕貴と功弥は大会に向け練習量を落として調整を始めます!

本来ならばカップに出れない選手と別メニューを組んで調整を行うべきなのですが・・・
限られたスペースなので九州カップ組を優先して練習を行います~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・・・

もちろん、いつも以上に気合いを入れて泳いでもらいますよ ( ̄○ ̄;)!


てな訳で、調整初日のメインは「ど根性セット!」 w(゚o゚)w
とは言っても量的にはいつもの半分ですが・・・・

A&Bグループはトータル4,900mでメインスイムは

Swim 100m * 6t * 3set HRset !! (5H/1E)
1set on 1:45 FR
2set on 2:00 IM
3set on 2:15 S1

Cグループは4,600mでメインは同じです!

ただし、裕貴とCグループは (2H/1E) で・・・
功弥に関しては各セットの1&4本目は B-up といたします (*^-^)

・・・・・・・・・

特に裕貴に関しては、この冬培ってきたパフォーマンスを100%発揮できるよう・・・
残りの5日間はフィジカル的にもメンタル的にも余裕を持たせて泳がせるつもりです!

ストローク数・・・

ネガティブスプリット・・

アファメーション・・

ビジュアリゼーション・・

・・・・・・・・・・

行くぞ!全国JO~ (  ̄^ ̄)ゞ

GO FOR IT , BOMBERS !!

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