３月は合同練習会・・・

２月も今日で終わり・・・
明日から３月なのでボンバーズのスケジュール表をバタバタと作成いたしました！

３月は短水路公認大会の他に県水連合同練習会が２回開催されます・・・

■３月３日（日）　９：００～１２：００　別府青山高校プールにて

■３月１１日（日）　９：００～１２：００　雄城台高校プールにて

参加費はいずれもひとり５００円となり、今回は２時間で最低５，０００ｍの練習内容となりますのでそれについて来れそうな小中学生なら参加可能です。

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ボンバーズは育成も数名含め参加予定なので、当日のクラブ内練習は休みとなります (*^-^)

まあ、担当が私なのでボンバーズにとっては目新しい練習ではありませんが・・・・

県内から約８０名の選手が参加するので好敵手たちとガチンコの練習をして下さいね～ ( ￣＾￣)ゞ

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当日の練習内容は検討中ですが・・・
はたしてどんな練習内容になるか乞うご期待！！！！！

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てな訳で、本日のボンバーズはエアロビック！

トータル６，７００ｍでメインは１５０ｍのショートレストインターバル・・・

Swim 150m * 18t FR (8t-6t-4t)
8t on 2:10
6t on 2:00
4t on 1:50

昨日の「ど根性セット！」も１５０ｍでしたが、今日はサイクルに間に合えばそれでOKですよ～ ( ￣＾￣)ゞ

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えっ、ラスト４本が１分５０秒サイクルですがそれが何か・・・・

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気合いです～ (￣○￣;)!

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