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Wednesday, February 29, 2012

3月は合同練習会・・・

Dsc_1674

2月も今日で終わり・・・
明日から3月なのでボンバーズのスケジュール表をバタバタと作成いたしました!

3月は短水路公認大会の他に県水連合同練習会が2回開催されます・・・

■3月3日(日) 9:00~12:00 別府青山高校プールにて

■3月11日(日) 9:00~12:00 雄城台高校プールにて

参加費はいずれもひとり500円となり、今回は2時間で最低5,000mの練習内容となりますのでそれについて来れそうな小中学生なら参加可能です。

・・・・・・・・・

ボンバーズは育成も数名含め参加予定なので、当日のクラブ内練習は休みとなります (*^-^)

まあ、担当が私なのでボンバーズにとっては目新しい練習ではありませんが・・・・

県内から約80名の選手が参加するので好敵手たちとガチンコの練習をして下さいね~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

当日の練習内容は検討中ですが・・・
はたしてどんな練習内容になるか乞うご期待!!!!!

・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはエアロビック!

トータル6,700mでメインは150mのショートレストインターバル・・・

Swim 150m * 18t FR (8t-6t-4t)
8t on 2:10
6t on 2:00
4t on 1:50

昨日の「ど根性セット!」も150mでしたが、今日はサイクルに間に合えばそれでOKですよ~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

えっ、ラスト4本が1分50秒サイクルですがそれが何か・・・・

・・・・・・・・・

気合いです~ ( ̄○ ̄;)!


GO FOR IT , BOMBERS !!

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Comments

☆Nにゃんママさん

ありがとうございます。サブ4を狙っていたのですが、まあこれが実力ということですね。でもまだ諦めていません・・・次の大会はまだ未定ですが目標新たにランを再開します~

合同練習会・・・
かなりの参加人数なので満足してもらえる内容になるかわかりませんがベストをつくします~

Posted by: tets | Thursday, March 01, 2012 at 06:27 AM

日が経ちましたが…東京マラソン、お疲れ様でした!完走おめでとうございます(^O^)/ 東京のJO予選会の観戦もされて、アクティブに楽しんでこられたようですね♪

息子たちは3日の練習会に申し込みました。tets先生のメニューで練習できるなんて、ありがたいチャンスです!よろしくお願いしますm(__)m

Posted by: Nにゃんママ | Thursday, March 01, 2012 at 12:15 AM

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