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Wednesday, February 22, 2012

短水路公認記録会エントリー完了~!

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本日、3月11日(日)に佐伯市民総合プールで行われる短水路公認記録会のエントリー代金を振り込んできました!

今回は育成も含めて19名43種目エントリー・・・
さりげなくエントリータイムデータの画像をアップしてますが若干2名いつもと違う種目にエントリーしております~Σ( ̄ロ ̄lll)

まあ、私もどんなタイムで泳ぐか見てみたいということもあり許可しました ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・

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っで先程、ワンダーイヤーズの今井君に注文していた「テックボード」到着~♪

いや~、コレで練習のバリエーションが増えますね (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・・

我がチームはキック練習の95%はDMCフィンを装着しており、またビート板を使った場合も常に体幹(コア)を意識しながらやらせたましたが・・・

今度はそれに体幹(コア)を意識したストリームラインの練習も出来ますね~!!

ともあれ色々な使い方を模索してみます~ (^-^;

・・・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはエアロビックです。2レーンしか使えないのでショートレストインターバルとなりA&Bグループはトータル6,900mでメインスイムは

Swim 100m * 10t * 3set on 1:15 SET(+2') FR
1set : w/ment.P & Fins
2set : w/Fins
3set : Swim Hard !!

Cグループは9本を1分25秒サイクルで行かせます。ラストはスイムですが全部出来そうもない選手は何本目かに休憩を入れる予定ですが・・・・

1本目から果敢に攻めてくれることを願います~ ( ̄○ ̄;)!

GO FOR IT , BOMBERS !!

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