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Wednesday, February 08, 2012

消灯20時ということで・・・( ̄○ ̄;)!

Dsc_1521

九州カップの駐車許可証と競技時間&監督者会議資料が九州水連より届きました~!!


早速・・・
裕貴と功弥の競技時間をチェックしました!

初日は裕貴の200IMだけですが・・・

200IM予選  9時18分頃
200IM決勝 13時50分頃
 
2日目は裕貴の400IMはタイムレース決勝で功弥は50mFLY&FRで・・・

50FLY予選  9時52分頃
50FR 予選 10時12分頃
400IM タ決 11時10分頃
50FLY決勝 13時25分頃
50FR 決勝 13時45分頃

2日目の功弥はレースの間隔が短いのでかなりハードになりますが気合い入れて泳いで下さいね!!

・・・・・・・

全体的に今回は参加者が少ないのか競技終了予定も早いようです~ ( ̄○ ̄;)!

2人とも手を抜いても決勝に残れるような器の選手ではないので予選からベストコンディションで望めるように・・・
4時過ぎ起床でコンディションを整える予定です!

従いまして前日の就寝は20時頃にいたします・・・・
まあ、寝れる寝れないは別にして20時にベットに入って消灯ということで~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはエアロビックの日ですが予定を変更してIMデーといたします!

トータル5,500mでメインスイムは

Swim [(25m * 4t) + (50m *4t)] * 4s
25m's on 0:45 w/anti.P
50m's on 1:00 HARD Keep your DPS !!

Swim 100m * 8t on 2:30 IM EOOF

となっております。

前半25と50でストロークを意識しながらその泳ぎで100m爆泳して下さいね・・・

裕貴以外は~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・

でも・・・・・

おそらく・・

ヤツのことだから・・・

それを見越して練習を考えております~ (^-^;

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