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Wednesday, March 21, 2012

全国JOまであと6日・・・

Dsc_1772

別府の情報誌「イーヤン」4月に掲載する当クラブのキャンペーン広告の最終チェックだん・・・

てな訳で、全国JOまであと6日となりましたが年度末ということもあり師走以上に気忙しい今日この頃です~ ( ̄○ ̄;)!


・・・・・・・・・

まあ、月末の25日(日)~28日(水)までの4日間を留守にするわけですから当然といえば当然っちゅう事・・・

おまけに毎月第4月曜のOBSラジオのオンエアーも東京からの出演です~ (^-^;

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っで、昨日のボンバーズはエアロビック系の低負荷トレーニング・・・
ラストに Swim 50m * 8t on 1:30 FOOF を入れましたが、裕貴は1本ずつ4種目いかせたところラストのフリーを29秒2で泳ぎました~ w(゚o゚)w

スプリント能力が劣っている裕貴・・・
今までこの手の練習で30秒を切ったことがありませんが、流れがあったとはいいつつもかなりスピードも出てきた模様~♪

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そして本日はトータル4,200mでメインスイムは

Swim 100m * 10t on 2:30 S1 EOOF
Swim 50m * 8t on 1:00 Forming w/anti.P & Fins
Swim 50m * 10t on 1:30 S1 EOOF

という内容でLT&LP系のメニューとなっております!

・・・・・・・・・

そして今日の結果次第で明日の「ど根性セット!」ボリュームを決めるつもり・・・
ちゅうことで、明日でテーパーの前半戦は終了し、金曜日から後半戦の最終テーパーに突入いたします~ (  ̄^ ̄)ゞ

GO FOR IT , BOMBERS !!

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