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Thursday, March 01, 2012

今日のメインは50mの耐乳酸・・・

Dsc_1675

東京マラソンエントリーの時にもらったパンフの数々・・・
捨てようと思いふと見たらこれが入ってました~ (;´▽`A``

捨てなくてラッキ~♪


・・・・・・・・・・

今回子供たちにお土産を買ってこなかったのですが・・・
これって立派なお土産になりますよね~ ( ̄○ ̄;)!

しかもちょうど3枚~ (^-^;

・・・・・・・・・・

っちゅうことで、本日のボンバーズはS1の耐乳酸・・・・
トータル4,800mでメインスイムは50mのシリーズです!

Swim 50m * 10t * 5set
1set on 1:00 pace of 200's
2set on 1:00 DPS w/anti.P & Fins
3set on 1:15 pace of 100's
4set on 1:00 DPS w/Fins
5set on 1:30 EOOF

・・・・・・・・・・

あ、そうそう・・・
スイムレコードどっとこむの全国JO突破者一覧に裕貴のデータがやっとアップされました♪

↓↓↓↓↓↓↓↓↓
標準記録突破者一覧

裕貴も含め大分県は十数名の選手が全国JOの標準タイムを突破しております・・・
みんな更なるベストを目指して残り3週間ちょっと練習に励みましょうね (  ̄^ ̄)ゞ

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