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Thursday, March 08, 2012

JOスタートリスト・・・

本日、日本水泳連盟のHPに全国JOのスタートリストがアップされました!

↓↓↓↓↓
スタートリスト

裕貴は4組中1組目の2コース・・・・

全国大会デビュー戦となる今大会・・・

大会の雰囲気に臆することなく目標の4分38秒台をクリアーして欲しいと思います (  ̄^ ̄)ゞ

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そして大分県水泳連盟のHPでは11日の短水路公認大会の詳細がアップされております!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
大分県短水路公認記録会

競技順序を見ると昼休みを20分程度とるようなタイムテーブルになっておりますが、各自レースの開始予定時間を確認し当日の行動パターンを考えて下さいね!

・・・・・・・・

っで、本日のボンバーズはスピード持久力・・・
えっ、調整練習じゃあないかって!!!?

もちろんしません~ ( ̄◆ ̄;)

公認大会は通常の練習パターンで挑みどれだけ力がついているかを確認する大会・・・
とは言いつつも前日の土曜日だけはイージーな練習にする予定です!

てな訳で、今日はトータル5,400mでメインスイムは

Swim 100m * 10t * 2set S1
1set on 1:30 DPS w/Fins
2set on 2:30 EOOF

2セット目は5本のみハードとなるのでベスト(目標)+3~4秒ぐらいでまとめ欲しいけど・・・

・・・・・・・・

さてさてどんな泳ぎを見せてくれるやら~ ( ̄○ ̄;)!


GO FOR IT , BOMBERS !!

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