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Tuesday, May 08, 2012

早朝練習始動・・・

Dsc_2097

GW強化合宿でテンション上げ上げのボンバーズ・・・

その勢いにのって今日から早朝練習をスタートさせました~ (  ̄^ ̄)ゞ


・・・・・・・・・・・

夏休みまでは毎週火曜日&木曜日の5:30~7:00・・・
そして土曜日の午後練習と週9回練習となります!

・・・・・・・・・・・

あくまでも本人の自主性・・・

勉学との両立が条件・・・

でスタートしましたが、今朝は9名+育成2名の計11名が参加しました!!

・・・・・・・・・・・

W-up 100m * 8t on 1:30 choice
Swim 300m * 5t on 4:15
Swim 200m * 5t on 2:40
Swim 100m * 5t on 1:15
Swim 50m *10t on 1:30 S1 EOOF
Down 100m * 1t

Total of 4,400m

・・・・・・・・・・・

上は裕貴のメニューですが、他のメンバーはサイクルを変えて100mまでは同じ距離・・・
ラストの50mで調整いたしました!

実質1時間15分で7時前にはみんな帰宅しておりますが・・・
みんな学校は間に合ったかな~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・

我が家は移動時間が数分なので・・
息子どもはいつもよりも朝食等、朝の時間がスムーズに行けたように感じます~ (^-^;

・・・・・・・・・・・

てな訳で・・・・
ボンバーズは夏に向かって突っ走りますよ~ (o^-^o)

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