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Tuesday, May 15, 2012

再開・・・・ど根性セット~( ̄○ ̄;)!

Dsc_0022

朝練終わって朝食済ませて今日は臼杵の実家に・・・
あ~ちゃんの友人からいただいた絨毯とソファを取りにカミさんと行ってきました~!

・・・・・・・・・

カミさんはそのまま臼○SSの幼稚園指導が1時間あったのでその間・・・

マック臼杵店でPCでブログアップ&午後の練習メニューを作成~ (*^-^)

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っで、別府に戻る途中・・・

Dsc_0023

高城の「白楽天」でランチ♪

ココは担々麺が美味いのですが今日は中華丼を食べました~ (o^-^o)

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てな訳で、午後のボンバーズはS1ですが久々に「ど根性セット!」を再開させます~ (  ̄^ ̄)ゞ

トータル6,000mでメインスイムは

Swim 100m * 12t * 3set HRset!! (5H/1E)
1set on 1:45 FR
2set on 2:00 IM
3set on 2:15 S1

Cグループは (3H/1E) となっております!!

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裕貴は今日も治療に行っているのでその経過次第・・・

他メンバーは気合いを入れて泳いで下さいね~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・

尚、「伝家の宝刀」はただ今、研ぎ師に預けメンテナンス中なので・・・

必要あらば「脇差し」を使わせていただきます~ ( ̄○ ̄;)!

GO FOR IT , BOMBERS !!

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